كيفية قياس كتلة الجسم
قياس مؤشر كتلة الجسم
يمكن قياس مؤشر كتلة الجسم بنظام الأمتار عن طريق المعادلة الآتية:[1]
الوزن (كيلوغرام) / (الطول (متر)* الطول (المتر)
كما يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بالإنش عن طريق:[1]
مؤشّر كتلة الجسم = الوزن (بالباوند) / [الطول (بالبوصة) x الطول(بالبوصة)] * 703.
دلالات مؤشر كتلة الجسم
يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم العالي مؤشراً على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، وأن يكون المؤشر المنخفض دليل على وجود انخفاض شديد في نسبة الدهون في الجسم، ويمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص ولكن ليس أداة تشخيص لصحة الفرد، أو للسمنة، وينمن تفسير دلالات مؤشر كتلة الجسم كالآتي:[2]
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإنّ وزن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الناقص.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9، فإنّ وزن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9، فإنّ وزن الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الزائد.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي 30.0 أو أعلى، فإنّ وزن الشخص يقع ضمن نطاق السمنة.
عيوب مؤشر كتلة الجسم
تكمن المشكلة في مؤشر كتلة الجسم هو أنه لا يأخذ بعين الاعتبار قياسات الخصر، أو الصدر، أو الورك، فمثلاً قد يكون مؤشر كتلة الجسم للاعب رياضي مساوياً لمؤشر كتلة الجسم لشخص يمتلك الكثير من الدهون، كما أنّ مؤشر الجسم لا يأخذ بعين الإعتبار كثافة العظام أيضاً، فيمكن أن يكون الشخص مصاباً بهشاشة العظام الشديدة، فتكون كثافة عظامه قليلة جداً، فيكون مؤشر كتلة الجسم لديه أكبر بكثير من شخص يتمتع بعظام صحية، كما أنّ خصره، والدهون في جسمة تكون أكبر من الأشخاص الآخرين، لذا يتفق معظم الخبراء في أنّ مؤشر كتلة الجسم لا يفيد في تقييم الصحة العامة، وأنّ استخدامه يطون فقط لحساب الوزن المثالي، ولمعرفة فيما إذا كان على الشخص تقليل كمية الدهون في جسمه، أو زيادتها في حال كان المؤشر لديه قليل.[3]
المراجع
- ^ أ ب STEPHANIE WILSON, "Body Mass Index"، www.health.howstuffworks.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.
- ↑ "Assessing Your Weight", www.cdc.gov, Retrieved 10-5-2018. Edited.
- ↑ "How Much Should I Weigh For My Height & Age?", www.medicalnewstoday.com,5-1-2017، Retrieved 10-5-2018. Edited.
