كيف تتغلب على مشاعر الحب

تغيير طريقة التفكير

يمكن للفرد التغلب على مشاعر الحب التي يمتلكها تجاه شخص ما من خلال إدراك بأنه لم يعد يحبه بعد الآن، حيث أنه يصعب على الفرد تقبل فكرة أن الشخص الذي جعله سعيداً يوماً ما لا يريده في حياته بعد الآن، ويمكن له فهم ذلك من خلال محاولة التفكير في جميع الأمور التي كان يحبها جداً في السابق، ولكنه لم يعد يوليها أي اهتمام في الوقت الحاضر، حيث سيفهم من خلال القيام بذلك بأن جميع الأشياء تتغير بشكل مستمر، وبأن ترك حبيبه له لم يكن لخطأ إرتكبه، فعند إدراكه لهذا الأمر سيستطيع تخطي الأمر، وسيتغلب على مشاعر الحب التي لديه بطريقة أسهل.[1]

الابتعاد عن الحبيب

يمكن للفرد التغلب على مشاعر الحب التي يمتلكها تجاه شخصٍ ما من خلال ترك مسافةٍ كافية بينهما، حيث أن الاستمرار برؤيته كل يوم سيجعل الأمر أكثر صعوبةَ وألماً، لذلك يتوجب عليه تجنب الاتصال به بأي شكل من الأشكال، كما يتوجب عليه التوقف عن إرسال الرسائل النصية، أو الاتصال به عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث أن متابعة ملفاته الشخصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي من شأنه إعادة الألم، لذلك يتوجب عليه إلغاء متابعته، وسيكون لديه الخيار في متابعته من جديد في المستقبل.[2]

صرف الانتباه عند التفكير به

يمكن للفرد التخلص من مشاعر الحب التي يمتلكها تجاه شخصٍ ما من خلال التوقف عن التفكير به، بحيث يعمل على إلهاء نفسه عند التفكير به من خلال القيام بأحد أنواع الأنشطة المختلفة مثل الخروج من المنزل، والذهاب للمشي، أو التحدث مع أحد الأصدقاء، أو مشاهدة أحد الأفلام، أو القيام بأي شيء من شأنه صرف إنتباهه، ومنعه من الوقع فريسةً لأفكاره.[3]

المراجع

1. ↑ Valeria Fuentes (31-7-2017), "8 steps to stop loving someone who doesn’t love you (once and for all)"، www.famifi.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
2. ↑ "How to Deal With Unrequited Love", www.wikihow.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
3. ↑ ASHLEY MILLER (18-7-2018), "How to Get Rid of an Obsession of Love"، www.livestrong.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.