كيف أنزل الضغط

الضغط

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة كثيراً في وقتنا الحالي، وينشأ هذا المرض من خلال عدّة عوامل كإصابة الشخص بالصدمات المفاجئة أو الحزن الشديد، كما أنّ طريقة تناول الأطعمة والمشروبات تلعب دوراً مهمّاً وفعّالاً في ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، وتُعرف بأن أكثر مادّة مسؤولة عن هذا المرض هي المواد التي تتصف بالملوحة والحموضة فإنّها تسهم في ارتفاع ضغط الدم والتي تسبّب الأمراض العديدة في معظم أعضاء الجسم التي تكون مهددة بالفشل في وظائفها بالشكل المطلوب وبالتالي فإنّها تعرّض الصحة للأخطار، وضغط الدم هو عبارة عن خلل يصيب القلب إذ أنه يضخ الدم بقوة على الشرايين وهذا ما يؤدّي إلى تصلّب الشرايين.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• الشعور بالدوخة الشديدة مع عدم مقاومتها والتي تأتي بشكل قوي ومفاجئ.
• عدم انتظام في دقّات القلب.
• الإصابة بألم شديد في الرأس.
• تشوّش الرؤية.
• فقدان التوازن بشكل كامل في الجسم.

نصائح عند الإصابة بهذا المرض

• التقليل من المشاريب الحامضة.
• التقليل من تناول المأكولات المالحة والحامضة.
• شرب الماء والسوائل الطبيعيّة والإكثار منها.
• التقليل من المأكولات التي تحوي نسب عالية من الكولسترول.
• الحفاظ على تناول الأدوية الموصوفة لضغط الدم في موعدها.
• الابتعاد عن العصبية بشكل كامل.
• تجنّب شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافين.

الأطعمة التي تخفض الضغط

• تناول الموز بشكل يومي حيث إنّ له فعاليّة في خفض مستوى ضغط الدم.
• شرب عصير الليمون فهو يحد من قوة ضغط الدم وخفضه، كما أنّه يقي من تصلّب الشرايين.
• الثوم وذلك إما بإضافة خمس فصوص من الثوم للسلطة، أو هرسه جيداً ثم وضعه داخل كبسولات طبيعيّة ليتمّ شربه مع كوب من الماء على الريق.
• شرب كوبين من مغلي الحلبة بانتظام وبشكل يوميّ، أو بسحق مقدار ملعقة كبيرة من الحلبة ومن ثمّ خلطها بملعقة عسل.
• خلط كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من السكر ثم يتم شربه وذلك عند الشعور بأحد أعراض المرض، وبالتالي فإنّه يعيد التوازن للجسم.
• البنجر (الشمندر) يقوّي الدم ويضبط مستواه؛ لاحتوائه على عناصر طبيعيّة، وذلك بسلق البنجر، ثمّ يتمّ تقشيره وتناوله، أو بعصره وشربه على الريق.
• شرب مغلي الزنجبيل.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على معدن البوتاسيوم، والصوديوم.
• شرب خلطات مخصّصة لخفض ضغط الدم وهي:

• خلطة الليمون بالنعناع: وذلك بعصر الليمون الطازج ومن ثمّ إضافة مكعبات من الثلج إليه، وبعد ذلك يضاف إليه النعناع الطازج ويخلطوا جيداً ومن ثم يتم شربه.
• خلطة الزنجبيل والعسل: يخلط الزنجبيل مع العسل الأسود ويضاف إليه ملعقة صغيرة من حبة البركةـ ومن ثم يتناوله المريض ثلاث مرات باليوم بمقدار ملعقة كبيرة.