كيف يمكن إزالة رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة نتيجة لعدة أسباب مختلفة منها: عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون باستمرار، أو الإصابة بالتهاب اللثة، أو تسوس الأسنان، أو التهاب اللوزتين، أو عدم استعمال الخيط لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان، وتعتبر تلك الرائحة من المشاكل المزعجة عند التكلم مع الآخرين.[1]

إزالة رائحة الفم الكريهة

فيما يلي نصائح لإزالة رائحة الفم الكريهة:[2]

• النعناع والروزماري: وضع ملعقتين صغيرتين من أوراق النعناع الطازجة، ونصف ملعقة صغيرة من الروزماري، وملعقة ونصف من بذور اليانسون في أربعة أكواب من الماء المغلي، ونقعها مدة نصف ساعة قبل استعمال المزيج كغسول للقضاء على رائحة الفم.[2]
• بيكربونات الصودا: هي من المواد الطبيعية التي تقضي على البكيتيريا والفطريات التي تتكاثر في الفم، وتُستعمل من خلال خلط نصف ملعقة صغيرة منها مع ملعقة صغيرة من هلام الصبار، وعشر قطرات من زيت الليمون، وأربع قطرات من الجلسرين في كوب من الماء المغلي، واستعماله كمضمضة لعدة مرات يومياً.
• خل التفاح: هو من المواد الطبيعية التي يكثر استعمالها للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ويحضَّر من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه إلى زجاجة ماء فاتر، واستعماله كمضمضة لعدة مرات يومياً.[3]
• بذور الجريب فروت: فهي تعالج التهابات اللثة، ويكون من خلال مزج بضع قطرات من خلاصة بذورها في نصف كوب من الماء، واستعمال المزيج الناتج كمضمضة للفم، فهي من الوصفات التي تُقلل التهاب اللثة والحلق.[3]
• خلطة الزيوت العطرية: مزج قطرتين من زيت النعناع، وقطرتين من زيت شجرة الشاي، ونصف ملعقة صغيرة من الصودا في كمية من الماء، واستعماله كغسول للفم أكثر من مرتين يومياً.[3]
• القرنفل والهيل: يضاف كبشين من القرنفل، وثُمن ملعقة صغيرة من الهيل المطحون إلى كوبين من الماء المغلي، وتركه منقوعاً حتى يبرد، ثم تصفيته واستعماله كمضمضة للفم، فالقرنفل والهال يحتويان على مضادات أكسدة، ومواد عطرية تقضي على الميكروبات والفيروسات.[4]
• زيت الزيتون: خلط ملعقتين منه في كوب من الماء الفاتر، واستعماله كمضمضة عدة مرات، فهو يحتوي على مضادات أكسدة، ومواد تقضي على البكيتريا التي تتكاثر في الفم.[4]

طرق لتجنب رائحة الفم الكريهة

يوجد العديد من الطرق لتجنب رائحة الفم الكريهة، منها:[5]

• تنظيف الأسنان واللسان يومياً قبل النوم.
• استعمال الخيط في تنظيف ما بين الأسنان.
• أخذ العلاج اللازم لالتهاب اللثة واللوزتين.
• مضغ العلكة الخالية من السكر للمحافظة على اللعاب في الفم.
• تجنب التدخين.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
• زيادة طبيب الأسنان بانتظام.
• استعمال الغسولات المعقمة للفم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي البهارات والتوابل.

المراجع

1. ↑ "Bad breath", /www.mayoclinic.org/, Retrieved 15-10-2018. Edited.
2. ^ أ ب "What You Can Do About Bad Breath", //www.webmd.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت Barbara H. Seeber, "11 Ways to Fight Bad Breath Naturally"، /www.everydayhealth.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
4. ^ أ ب "14 Ways To Get Rid Of Bad Breath Naturally", www.drstevenlin.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
5. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, (26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.