كيفية وقف سيلان الأنف
العلاجات الطبيعية
يحدث سيلان الأنف غالباً بسبب الإصابة بالزُّكام، أو الحساسية، أو الإصابة بعدوى فيروسية في الجيوب الأنفية، ونذكر في ما يأتي أهم طرق العلاج الطبيعية التي يمكن من خلالها وقف سيلان الأنف:[1]
شرب كميات كبيرة من السوائل
يُساعد شرب السوائل على تخفيف لزوجة المخاط الموجود في الجيوب الأنفية مما يسهّل طرده من الأنف، وبالتالي يُساعد على التخلص من سيلان الأنف خاصةً في حال المعاناة من أعراض احتقان الأنف أيضاً، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب تجنب المشروبات التي تؤدي للجفاف، ومنها القهوة والمشروبات الكحولية.[1]
شرب الأعشاب الساخنة
يُساعد شرب الأعشاب الساخنة على توسيع المجاري التنفسية وإزالة الاحتقان، وخاصةً الأعشاب التي تحتوي على مضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines) والمضادات الالتهابات، ومن هذه الأعشاب البابونج، والزنجبيل، والنعناع، حيث يُحفّز شرب المشروبات الساخنة العصب المرتبط بتجويف الفم والأنف مما يخفف من أعراض نزلات البرد.[1][2]
استنشاق البخار الساخن
يُمكن أن يُساعد استنشاق البخار الساخن على التخلّص من سيلان الأنف، وذلك من خلال عمل تبخيرة ساخنة، حيث يتم إضافة بعض الأعشاب التي تحتوي على مركبات المنثول والثيمول لإزالة الاحتقان، ومن هذه الأعشاب النعناع، والصنوبر، والشاي، والزعتر، وإكليل الجبل.[1]
الأطعمة الغنية بالتوابل
قد يشعر المصاب أثناء تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة بزيادة سيلان الأنف، إلا أنَّه بعد ذلك يُلاحظ تحسّن الأعراض لفترة طويلة، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء هذا النوع من الأطعمة على مركب الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) الذي يساعد على تخفيف الاحتقان في الجيوب الأنفية.[2]
تنظيف الأنف
يمكن تنظيف الأنف من خلال استخدام بعض الأجهزة التي تساعد على غسل الأنف والجيوب الأنفية، ومنها وعاء نيتي (بالإنجليزية: Neti pots)، حيث يتم إمالة الرأس جانباً على الحوض وتفريغ الماء من الجهاز داخل فتحة واحدة من الأنف، مما يؤدي إلى إطلاق الماء من فتحة الأنف الأخرى، وتكرر هذه العملية على فتحة الأنف الأخرى.[2]
العلاجات الدوائية
يُساعد تناول الأدوية المضادة للهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines) على وقف سيلان الأنف، مثل: الكلورفينيرامين (بالإنجليزي: Chlorpheniramine) والديفينهيدرامين (بالإنجليزية: Diphenhydramine)، إذ تمنع هذه الأدوية إفراز الهستامين الذي يؤدي للإصابة بسيلان الأنف، كما يمكن أن تُسبب هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية كالشعور بالنعاس، وجفاف العينين والأنف والفم.[3]
تجنب الإصابة بسيلان الأنف
تُساعد المحافظة على النظافة الشخصية على منع انتشار الجراثيم، مما يُساهم في تجنب الإصابة بسيلان الأنف، ويُساعد اتَّباع بعض الخطوات على تجنب الإصابة بسيلان الأنف، ومنها:[4]
- غسل اليدين باستمرار.
- تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة على تقوية جهاز المناعي.
- المحافظة على نظافة أسطح العمل، والعاب الأطفال، ومقابض الأبواب.
- الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالعدوى.
- رمي المناديل الورقية بعد استخدامها للرشح والعطس.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Elaine (26-10-2017), "How to Stop a Runny Nose at Home"، www.healthline.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Stacy Sampson (22-2-2019), "What home remedies can help with a runny nose?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ↑ Carol DerSarkissian (14-6-2017), "A Guide to Cold Medicine for Adults"، www.webmd.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ↑ "Runny Nose: Care and Treatment", my.clevelandclinic.org, Retrieved 29-4-2019. Edited.
