كيف تعتنين بأظافرك
النظافة المستمرة
يجب الاهتمام بنظافة الأظافر وما يحيط بها، والحرص على تنظيفها من الأوساخ، حيث يوصي الدكتور آفا شمبان، وهو (مؤلف شفاء البشرة) بتنظيف الأظافر وبشرة اليد من خلال وضع الصابون على فرشاة أسنان، ثم تنظيفها بلطف، حيث تساعد هذه الطريقة على إزالة الأوساخ وتقشير أيّ جلد ميت دون الحاجة إلى أدوات التنظيف القاسية، أو أدوات التجفيف الكيميائية، أو أيّ أدوات أخرى مكلفة،[1] وبمعنى آخر يجب إبقاء الأظافر نظيفة وجافة، وبالتالي فلن تتمكّن البكتيريا من النمو أسفل الأظافر.[2]
ارتداء القفازات
يعمل التعرّض المستمر للماء إلى تقوّس الأظافر، ولذا يجب ارتداء القفازات المطاطيّة المبطّنة بالقطن عند القيام بالأعمال التي تتطلّب استعمال الماء والمنظّفات الكيميائية،[2] حيث يوصي الدكتور بريستوسكي بارتداء القفازات البلاستيكية، أو المصنوعة من المطاط، أو الفينيل، أو النيتريل، كما ويفضّل أن تكون قطنية، وذلك لأن تنظيف الأطباق بالماء الساخن والصابون يسبب ضعف الأظافر، وترسّب الأوساخ أسفل الأظافر، كما ويجب الاهتمام إلى ارتداء القفازات عندما يكون الطقس بارداً، والرياح قوية، إذ تسبّب الرياح جفاف الجلد وتقشّره.[1]
العناية بالنظام الغذائي
تمتاز الأظافر باحتوائها على بروتين يسمى الكيراتين، وهو الذي يمنحها التألّق واللمعان، ويمكن الحفاظ على جمال الأظافر من خلال التنويع في النظام الغذائيّ، ولذلك يُنصح بتناول الفيتامينات، والمكمّلات الغذائية مثل البيوتين (بالإنجليزية: biotin)، وفيتامين هـ، وزيت السمك، ومن هذا المنطلق يوصي الدكتور بالمر بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: الفاصولياء، والأسماك، والمكسّرات، ويجمع الخبراء على أنّ الجمع بين هذه الأطعمة يقوّي الأظافر، ويجعلها أكثر تألّقاً،[1] ويمكن أن يقوم الشخص باستشارة الطبيب فيما يتعلّق بالمكمل الغذائي البيوتين، وإجراء بعض الفحوصات التي تبيّن مدى حاجة الأظافر لهذا المكمّل، وذلك لأهميّته في تعزيز نمو الأظافر الضعيفة أو الهشّة.[2]
نصائح للحفاظ على الأظافر
يُنصَح بالحفاظ على صحة الأظافر وجمالها من خلال اتباع الآتي:[3]
- تطبيق مرطّب على الأظافر، ومن الممكن استخدام كريمات تحتوي على اليوريا (بالإنجليزية: urea)، أو الفوسفور، أو حمض اللبنيك، إذ إنّ جميع هذه المكوّنات تمنع من تكسر الأظافر.
- تقليل استعمال مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون أو الفورمالديهايد (بالإنجليزية: formaldehyde).
- يُنصَح السيدات اللواتي يستخدمن الأظافر الصناعية من التحقّق المستمر من تلوّن الأظافر باللون الأخضر، حيث يشير ظهور اللون الأخضر إلى وجود عدوى بكتيرية.
- تجنّب قصّ الأظافر إلى طبقة الجلد.
- عمل زيارة منتظمة لطبيب الجلدية، وذلك للحفاظ على أظافر صحية من خلال عمل فحوصات خاصة بذلك.
- تجنّب قضم الأظافر، فهي عادة يمتلكها معظم الأفراد، وتحدث نتيجة الإجهاد، أو الشعور بالملل، أو الإحباط، وتؤدي هذه العادة السيئة إلى تقشير البشرة، والإصابة بالعديد من الالتهابات، ولذلك لا بد من الابتعاد عن عمل ذلك.[4]
المراجع
- ^ أ ب ت Alexis Rhiannon (24-9-2015), "15 Daily Habits of Women With Amazing Nails"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 30-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Mayo Clinic Staff (6-12-2014), "Fingernails: Do's and don'ts for healthy nails"، www.mayoclinic.org, Retrieved 30-1-2018. Edited.
- ↑ Sherry Rauh (24-2-2008), "Healthy Fingernails: Clues About Your Health"، www.webmd.com, Retrieved 31-1-2018. Edited.
- ↑ Brown (27-10-2016), "20 Things You Need To Know For Beautiful Nails"، www.vkool.com, Retrieved 31-1-2018. Edited.
