كيف تهتمين بنفسك

مما لا شك فيه أن إهتمام المرأة بنفسها وجمالها من أهم الأمور التي تشغل بالها على مدار الساعة، فكما هو معروف أن المرأة هي مصدر الجمال والدلال والنعومة فيجب أن تحافظ على نفسها من حيث الجمال الداخلي والمظهر الخارجي، والنظافة الشخصية، فكيف تهتمين بنفسك سيدتي.

كيف تهتمين بنفسك

سنقدم لك سيدتي بعض الإقتراحات التي تفيدك في الإهتمام بنفسك:

• قبل الحديث عن أي جمال خارجي يجب أن ينبع الجمال من الداخل من خلال نفسك الطيبة المحبة للخير، المؤمنة بالله تعالى، التي تتصف بالاخلاق الفاضلة والحميدة مثل الصدق والإبتعاد عن الغيبة والنميمة، ومساعدة الآخرين واحترامهم وخاصة كبار السن، فهذا الجمال الداخلي سوف ينعكس على جمالك الخارجي فتظهرين بصورة راقية.

يجب المحافظة على جمال البشرة ونضارتها من خلال:

1. استخدام الكريمات المرطبة التي تحافظ على رطوبة البشرة وبالتالي حمايتها من حدوث المشاكل مثل جفافها.
2. المحافظة على تنظيفها بشكل يومي للتخلص من الأوساخ والجراثيم بصورة مستمرة وأولاً بأول حتى لا تتجمع وتسبب ظهور حب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة.
3. شرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على رطوبة الخلايا وعدم جفافها.
4. أخذ قسط كافي من النوم، والإبتعاد عن السهر لأن ذلك يؤثر على مظهر البشرة.
5. الإبتعاد عن القلق والتوتر والإكتئاب فكل هذه الأمور تسبب التلف لخلايا البشرة وظهور التجاعيد فيها.
6. تناول الغذاء الصحي الذي يعمل على تزويد خلايا البشرة بالعناصر التي تحتاجها من أجل التجدد والتغلب على المشاكل.
7. استخدام الخلطات الطبيعية من أجل تغذية البشرة وزيادة إشراقها ونضارتها.

يعد الشعر من أهم مظاهر الجمال عند المرأة ويجب الإهتمام به والمحافظ على جماله ولمعانه من خلال:

1. الإبتعاد عن تيارات الهواء الحارة التي تعمل على تجفيف الشعر وتسبب تقصفه.
2. التقليل من الصبغات الكيميائية التي تتلف الشعر وتجعله يظهر بصورة غير جيدة.
3. تناول الغذاء الصحي من أجل تزويد الشعر بالعناصر التي يحتاجها لنموه بشكل طبيعي وصحيح.
4. الإبتعاد عن تمشيط الشعر بعد الغسيل مباشرة لأنه يكون ضعيفاً وبالتالي سهل تساقطه وتكسره، كما يجب عدم استعمال العنف والشدة في تصفيف الشعر.
5. شرب كميات مناسبة من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم للمحافظة على رطوبة الشعر.

• ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وللتخلص من الدهون الزائدة والمحافظة على رشاقة الجسم وشكله الجميل.
• الإهتمام بالنظافة الشخصية من خلال الإستحمام كل يوم في فصل الصيف ويوم بعد يوم في فصل الشتاء للتخلص من الأوساخ والروائح الكريهة التي قد تنتج عن خلايا الجسم بسبب التعرق.
• المحافظة على نظافة الأسنان واللسان، لتظهر الأسنان بصورة جميلة، وللتخلص من الروائح الكريهة التي قد تنبعث من الفم لأسباب متعددة.