كيف أعالج جفاف العين

جفاف العين

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة جفاف العيون، وخاصةً إذا كانوا يجلسون لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهاتف النقال، والبعض لا يعطي أي أهمية لهذه المشكلة، في حين أن الدراسات أثبتت أن الجفاف قد يؤدي إلى العمى، لذلك فإنه من الضروري تغيير نمط الحياة في حال البدء في العلاج، فينقسم العلاج إلى علاج نمط الحياة والعلاج العشبي والمنزلي.

أسباب جفاف العين

• الجلوس أمام شاشات الكمبوتر لساعات طويلة.
• قراءة الكتب بشكلٍ مستمر.
• شرب الكحول بشكلٍ مفرط.
• التدخين المفرط والإدمان.
• استخدام الهرمونات البديلة كأسلوب في العلاج.
• التعرض للبرد القارص بشكل مفرط.
• ضغد الدم المرتفع.
• الكآبة.
• الحساسية.

العلاجات المنزلية لجفاف العين

• الخيار: يساعد الخيار في تلطيف العضلات المتعبة من العين، كما يساعد في تجديد عمل الجهاز الدوري، فيذهب الشعور بالجفاف بسرعة.
• الحليب: يحتوي الحيب على العديد من الإنزيمات، وتعرف بأنها تساعد في تهدئة عضلات العين، ضع قطنة نظيفة في الحليب البارد، ثم امسح به الجفون وهي مغلقة، ثم استرخي لمدة عشر دقائق، وإذا أردت الحصول على فائدة أسرع أضف بعض القطرات من ماء الورد إلى الحليب.
• شاي البابونج: يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب فائدة، وهو مضاد للالتهابات والتبريد، كما أنه قادر على إعادة الرطوبة المفقودة مع التخفيف من إرهاق العيون، ضع ملعقة من شاي البابونج المجفف في 200 مل من الماء المغلي مسبقاً والساخن، ثم اتركه لمدة عشر دقائق، ثم صَفِّ السائل واتركه حتى يبرد، ثم ضع قطنة نضيفه فيه وضعها على العيون وهي مغلقة، ومن ثم الاسترخاء لمدة ربع ساعة، وكرر العملية عند الحاجة.
• شاي بذور الشمر: ضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجفف في 200 من الماء المغلي، ثم اتركه لمدة ربع ساعة، ضع قطنة في المغلي عندما تصبح درجة حرارته بدرجة حرارة الغرفة نفسها، ثم ضع القطنة على العين لمدة ربع ساعة، وسنلاحظ نتيجة فورية.
• العسل: أضف بعض القطرات من العسل المخفف للعيون، ستشعر بالقليل من الحرقة، ولكنك ستحصل على نتيجة مضمونة في غضون عشر دقائق.

نصائح لعلاج جفاف العين

• معرفة السبب الرئيسي لجفاف العيون، ومن ثم الابتعاد عنه لحين علاج الجفاف.
• الابتعاد عن النظر إلى شاشات الكمبيوتر أو التلفزيون لساعات طويلة.
• غسل العيون لمرات متعددة في اليوم، وذلك للحفاظ على رطوبتها.
• عدم التعرض بكثرة لطاقة الرياح وأشعة الشمس، لأن ذلك يحرم العين من التشحيم، مما يكونُ بداية للجفاف والاحمرار، لذلك لا بد من ارتداء النظارات الشمسية.
• الحفاظ على مستوى رطوبة مناسب في الغرفة، لأن انخفاض الرطوبة يؤدي إلى جفاف العين.
• الحصول على وصفة الدموع الاصطناعية المناسبة، وإضافة قطرتيْن في كل عين، ثم إغماضهما والاسترخاء، لأن المكونات الموجودة في القطرة تساعد على إفراز الزيوت، مما تسبب في تهدئة العين وراحتها.
• تناول الأطعمة الغنية بمادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك، فمضادات الأكسدة تقضي على الجذور الحرة، كما أن البوتاسيوم والزنك يساعدان على تنشيط عملية الأيض للإنزيمات في العيون، وبالتالي حمايتها من الجفاف.

الوقاية من جفاف العيون

• عدم وضع العدسات اللاصقة لأكثر من ست ساعات.
• الابتعاد عن مستحضرات التجميل القديمة، لأنها تهيج العين.
• استعمال النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل.
• الابتعاد عن المهيجات، بما في ذلك الطقس الجاف والرياح المفرطة وغيرها.
• إغلاق العيون عند غسل الوجه بالماء والصابون.
• لا تكثر من حكّ العيون.
• إزالة المكياج قبل غسل الوجه.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الحمضية، كالخل والطماطم والتمر الهندي.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.