كيفية علاج ألم الدورة الشهرية

العلاجات المنزلية

يُساهم اتباع مجموعة من الطُرق والإرشادات في تخفيف ألم الدورة الشهرية، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[1]

• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضيّة، وبخاصّة الرياضات الخفيفة؛ مثل السّباحة، أو المشي، أو ركوب الدّراجات.
• وضع قربة دافئة على البطن، أو يُمكن الاستعاضة عن ذلك باستخدم زجاجة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة.
• أخذ حمّام دافئ.
• تدليك منطقة أسفل البطن بشكلٍ دائريّ خفيف.
• تقنيات الاسترخاء؛ مثل اليوغا.
• استخدام تقنية التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (بالإنجليزية: Transcutaneous electronic nerve stimulation).

العلاجات الدوائية

يُمكن السّيطرة على الألم المُصاحب للدورة الشهرية من خلال الأدوية، وفيما يأتي بيان ذلك:[2]

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

يُلجأ لوصف الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، أو الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Non-steroidal anti-inflammatory drugs) للسّيطرة على ألم الطّمث، وفيما يتعلّق بالأخير منها فتتجلّى فعاليّته في إيقاف إنتاج البروستاغلاندين (بالإنجليزيّة: Prostaglandins)؛ وهي المادة التي تُحفّز ألم وانقباضات الدورة الشهريّة، ويُنصح بأخذ أنواعها؛ كالآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen) قبل بدء الألم أو في بدايته، وفي هذا السّياق يوصي الأطباء بالبدء بتناول جُرعاتٍ مُنتظمة منها قبل يوم أو يومين من الوقت المُتوقع لبدأ الدورة الشهرية، مع الحرص على الاستمرار في تناولها لمدّة يومين إلى ثلاثة أيام.[2]

الأدوية التي تستلزم وصفة طبية

يُلجأ لوصف الأدوية التي تستلزم وصفة طبية في الحالات التي لم تُجدِ فيها الطّرق الأخرى نفعاً في السّيطرة على ألم الدورة الشهرية، إذ قد يصِف الأطباء وسائل تنظيم الحمل الهرمونيّة (بالإنجليزية: Hormonal birth control) بهدف تخفيف آلام الدورة الشهرية ونزيف الطّمث، إضافةً إلى منع حدوث الحمل، وقد تُوصف على شكل حبوب فمويّة، أو لصقات، أو لولب، وفيما يتعلّق بآلية استخدام الحبوب فإنّ معظم الأنواع تؤخذ بشكلٍ يوميّ لمدة 21 يوماً، بحيث تكون السّبعة أيام الأخيرة دونها، وتجدر الإشارة إلى توافر بعض الأنواع التي يُمكن تناولها لمدّة ثلاثة أشهر أو سنة متواصلة.[3]

المراجع

1. ↑ "Period pain", www.nhs.uk, Retrieved 10-5-2019. Edited.
2. ^ أ ب "Period pain", www.mydr.com.au, Retrieved 10-5-2019. Edited.
3. ↑ "Relieving Menstrual Pain", www.healthlinkbc.ca, Retrieved 10-5-2019. Edited.