طريقة استعمال بذر الكتان

بذر الكتان

يعتبر بذر الكتان من أنواع البذور وينتمي إلى الفصيلة الكتانية، ويتميز بلون بذوره البنية وأزهاره الزرقاء، واحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية، وفي الوقت الحالي أصبح يُستخدم في إعداد الأطعمة، وفي علاج العديد من الأمراض كالوزن الزائد والسكري، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية استعماله، وفوائده العامة، بالإضافة إلى محاذير عند استخدامه.

طرق استعمال بذر الكتان

• التخسيس: خلط حفنة من كلٍ من بذر الكتان المحمّر، وعين الجمل المطحون، وملعقتين صغيرتين من الكمون المطحون في وعاء، وتناول نصف ملعقة كبيرة من الخليط مرة يومياً على الريق.
• إزالة الخلايا الميتة عن البشرة: خلط حفنة من بذر الكتان المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من اللبن، ونصف ملعقة صغيرة من العسل في وعاء، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتدليكها لمدة خمس عشرة دقيقة، وبعدها غسلها بالماء الدافئ.
• علاج مرض السكري:وضع ملعقة صغيرة من بذر الكتان داخل أطباق الأطعمة.
• التخلص من الإمساك: شرب كوب من منقوع بذر الكتان مرتين يومياً، أو بوضع ملعقة كبيرة من بذر الكتان في كوب من الماء، وتركه جانباً لمدة ثماني ساعات، وتناوله في صباح اليوم التالي على الريق.
• علاج احمرار وتهيج البشرة: وضع حفنة من بذر الكتان، وربع كوب من الماء في وعاء للحصول على خليط متجانس، ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه حتى يجف وغسلها بالماء، ويُفضل تكرار العملية ثلاث مرات في اليوم.
• تقليل الآلام الدورة الشهرية: وضع ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان في كوب من العصير والخلط، ثمّ شرب الخليط مرة يومياً.

فوائد بذر الكتان العامة

• الحفاظ على صحة البشرة، وبالتالي وقايتها من الأمراض والالتهابات المختلفة التي تصيبها.
• علاج مرض الثعلبة.
• الوقاية من الصلع؛ والسبب احتوائه على حمض الفالينوليك.
• الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه.
• تقليل احتمالية الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
• علاج اضطرابات الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على الألياف.
• الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وبالتالي الوقاية من الجلطات القلبية وتصلّب الشرايين.
• الوقاية من الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، ولا سيما التهاب المفاصل، والسبب احتوائه على أحماض أوميغا3.
• تقليل ارتفاع الكولسترول في الجسم.

محاذير عند استخدام بذر الكتان

• لا يُنصح بتناول بذر الكتان النيئ، ويُفضل دمجه مع الأطعمة أو المشروبات المختلفة.
• لا يُفضل تناولها بكثرة؛ لأنّه قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
• يُمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التنفس في حال الإكثار من تناوله.
• يُمكن أن يُسبب حساسية لبعض الأفراد.