طرق تهدئة القولون العصبي

طرق تهدئة القولون العصبي

يُعتبر مرض القولون العصبي أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً بين الجنسين ولكن بنسبة أكبر عند النساء، وهو عبارة عن حدوث اضطراب في عملية امتصاص الماء، والأملاح، والمواد الغذائية من الطعام القادم من الأمعاء الدقيقة عند الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في البطن، أو التشنج، أوالإصابة بالإسهال أو الامساك، أو الانتفاخ، بالإضافة إلى ظهور مخاط في البراز، كما يعتبر القولون العصبي من الأمراض المزمنة، ولكن من الممكن تهدئة أعراضه من خلال اتباع بعض الطرق التي سنتطرق لها من خلال هذا الموضوع.

أسباب وعلاج القولون العصبي

أسباب الإصابة بالقولون العصبي

• عدوى فيروسية تصيب الجهاز الهضمي.
• ثقل في تركيب بعض المواد الغذائية، مثل اللاكتوز الطبيعي الموجود في اللبن، والفركتوز الموجود في العصائر؛ مما يؤدي إلى حدوث اختلال في حركات عضلات القولون.
• تناول أنواع معينة من الأدوية لفترات طويلة، مثل: المضادات الحيوية، والمسكنات، ومانعات الحموضة، وأدوية الإسهال والإمساك.
• اتباع نمط غذائي غير متوازن، والإكثار من تناول الأطعمة الدهنية والتوابل.
• القلق والإجهاد.

طرق تهدئة القولون العصبي

• الزنجبيل: يعالج الزنجبيل الانتفاخ بشكل سريع؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الزيوت العطرية التي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نسبة وجبات عالية من مضادات الأكسدة، ويستخدم من خلال شرب كوب من منقوع الزنجبيل صباحاً على الريق وكوب قبل النوم كما يمكن إضافة العسل إليه لتحليته.
• الماء: يخلص الماء الجسم من السموم، ويرطب الأعضاء الداخلية للجسم، ويحمي من الإصابة بالتهابات القولون، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.
• الخل: يعالج الخل التهابات القولون الناتج عن تناول الوجبات الدسمة، كما يخلص القولون من بقايا الطعام العالقة بين خملاته، ويستخدم من خلال إضافته إلى السلطات.
• القرع: يخلص القرع الجسم من الإمساك، ومن الممكن أن يؤكل مسلوقاً إلى جانب اللبن.
• زيت السّمسم: يلين زيت السمسم الأمعاء؛ من خلال تناول ملعقة منه قبل كل وجبة لتسهيل عمليّة الهضم، والامتصاص، والإخراج.
• الهيليون: يخلص الهيليون الجسم من الغازات؛ ويؤخذ مسلوقاً مرة واحدة في الأسبوع.
• حبّ الهال: يتم طحن ربع كيلو من حب الهال ومزجه مع كيلو من العسل بشكل متجانس، وتناول ملعقة من المزيج بمعدل ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات الرئيسية.
• بذور نبتة الشّومر: غلي ملعقة من بذور الشّومر في كوب ونصف من الماء، ثمّ تصفية المزيج وشربه بمعدل كوب قبل النوم.
• اليانسون: يهدئ اليانسون الأعصاب، ويخفف القلق والتّوتر.
• الشوفان: يمد الشوفان الجسم بالألياف التي يحتاجها القولون للتخلص من الإمساك، ويهدئ الأعصاب، ويمنع امتصاص الدهون في الأمعاء، ويستخدم من خلال إضافته للوجبات.
• بذور الكتان: تهدئ بذور الكتان الأمعاء، وتستخدم من خلال تناول ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان بشكل يومي لتليين البراز.

ملاحظة: ينبغي على مرضى القولون العصبي تجنب الأطعمة الآتية: الذرة، والكرنب، والقرنبيط، والفجل، والفلفل الحلو، والبصل، واللفت؛ لأنها تسبب الغازات وبالتالي تزيد حدة أعراض القولون العصبي.