هل الموز مفيد للقولون
القولون العصبي
أحد الأمراض الشائعة التي تُصيب الجهاز الهضمي، وقد سمّاها البعض مُتلازمة الأمعاء المُتهيّجة، وهو عبارة عن خللٍ في وظيفة القولون، تنتج عنه أعراضٌ تضرّ الجهاز الهضمي، كالانتفاخ، وسوء الهضم، وصعوبة في الإخراج، لكنّ هذه الأمراض ليست خطيرة، إلا أنّها تُزعج المريض وتُقلّل من راحته، وعلى الأغلب تكون الحالة مُزمنةً؛ إذ تتهيّج تارةً وتهدأُ تارةً أخرى.
تتنوّع الأطعمة الصّحيّة وغير الصحيّة المُسيئة للقولون، والمُفاقمة لأعراضه؛ بحيث يُناسب تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات أجسام معينّة، ولا يناسب البعض الآخر، لتباين أجسام الأشخاص، واختلاف متطلّباتهم، كما أنّه من الضّروريّ معرفة الأطعمة التي تطهير القولون، للحفاظ على صحّة الجهاز الهضميّ، والوقاية من سرطان القولون، بالإضافة إلى أنّ تطهير القولون يحمي من سرطان الأمعاء.
فائدة الموز للقولون
يُعدّ الموز من الفاكهة المُفيدة للتّخفيف من أعراض مُتلازمة القولون العصبيّ، ولكن بقدرٍ محدود؛ لأنّ أعراض القولون العصبيّ قد تتفاقم عند تناول كميّة كبيرة من الموز، فبعض مرضى القولون العصبيّ قد يتأثّرون عكسياً عند تناول الفاكهة التي تتخمّر بسهولةٍ مثل الموز، لذلك يجب على المرضى التعرّف على ما يُناسبهم من أغذية. يحتوي الموز كذلك على مستوىً عالٍ من الألياف، لذلك فهو مُفيد لمرضى القولون؛ لأنّه يُساعد على التّغلّب على مُشكلة الإمساك دون اللجوء إلى أدويةٍ مُسهِّلة.
أعراض القولون العصبي
- الشعور بألمٍ شديد بالبطن، يُصاحبها عدمُ انتظامٍ في التّغوُّط.
- تشنّجات في البطن.
- إمساكٌ شديد، وقد يصاحبُه إسهالٌ أيضاً.
- انتفاخٌ في البطن، مع كثرة الغازات فيه.
الأطعمة المثيرة للقولون العصبي
- الأطعمة الدسمة: أهمها الدّهون، والأطعمة الدُّهنية؛ كاللحوم الحمراء، والأطعمة الجاهزة، والأطعمة المقليّة بالزيوت المُهدرجة، والسّمن، والزبدة، والزّيوت النباتية والحيوانية، وذلك بسبب التأثير القويّ لهذه الدّهون على جدار الأمعاء مُسبّبةً تقلّصاتٍ في البطن.
- المُنبّهات: كالقهوة، والشّاي، والشوكولاتة، لها تأثير الدّهون نفسه على الأمعاء.
- الحليب البارد والطّعام الحار يُهيّج القولون.
- البقوليات بكافّة أنواعها من فولٍ وعدسٍ وحمصٍ وغيرها.
- المشروبات الغازيّة والكحوليات تُسبّب انتفاخاً في البطن.
التغذية الملائمة للقولون العصبي
أثبتت التّجارب أنّ بعض المنتجات لها فعاليةٌ كبيرةٌ في تغذية القولون العصبي، وهي:
- العسل: عند تناول ملعقة واحدة على الرّيق، أو إضافة ملعقة عسلٍ في ماء دافئٍ يومياً.
- خل التفاح الطبيعي: بإضافة ملعقة واحدة على الماء وتناولها بعد الوجبات؛ لتنظيف الأمعاء من بقايا الطعام.
- التمر: يحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يُهدّئ التّوتر والقلق لدى المريض.
- زيت الزيتون: زيتٌ طبيعيٌّ وبعيدٌ عن الزيوت المُهدرجة.
- زيت النعناع: يُساهم في استرخاء العضلات.
- التين وحليب الإبل.
فيديو أفضل الأطعمة لمريض القولون
يواجه مرضى القولون العديد من المشاكل عند تناولهم لأطعمة محددة، شاهد هذا الفيديو لتعرف أنسب الاختيارات لهم:
