طريقة علاج خشونة الركبة
العلاجات المنزلية
من الممكن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (بالإنجليزية: Over-the-counter medications) لتخفيف ألم خشونة الركبة مثل: دواء الأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen)، والأيبوبروفين (بالإنجليزية: ibuprofen)، ونابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، كما يمكن فرك الركبتين بالكريمات التي تحتوي على مواد فعالة ذات فعالية مخدرة أو مسخنة مثل مادة الفلفل الحار،[1] لكن استخدام الأدوية على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة لدى بعض الأشخاص،[2]. لذلك يمكن الاستعانه بالأمور التالية لعلاج خشونة الركبة وتخفيف الامها:[1]
أخذ قسط من الراحة
عندما يكون ألم خشونة الركبة بسيط، يمكن أخذ قسط من الراحة ليوم أو يومين لتقليل الإجهاد المتكرر على الركبة، وإعطاء الوقت المناسب للشفاء، والمساعدة في منع المزيد من الضرر، وقد يحتاج الضرر الأكثر حدة إلى وقت أطول للشفاء.[1]
المعالجة بالثلج
يمكن للثلج أن يقلل كلاً من الألم والالتهاب، وتعبر هذه الطريقة آمنة وفعالة، يتم تطبيقها باستخدام كيس ثلج ملفوف بمنشفة رقيقة وتغطية الركبة بالكامل، لكن يجب الانتباه الى عدم استخدام الثلج لأكثر من عشرين دقيقة في كل مرة لتجنب خطر الاصابة بتلف في الأعصاب أو الجلد.[1]
استخدام المشد
يساعد استخدام المشد (بالإنجليزية: Compression bandage) على منع تراكم السوائل في الأنسجة التالفة، ويحافظ على وضعية استقرار الركبة، يفضل استخدام مشد خفيف الوزن، مصنوع من مواد قابلة للتنفس وقابل للالتصاق، كما يجب أن يكون ضيق بشكل كافي لدعم الركبة دون التأثير على الدورة الدموية.[1]
رفع الساق
يمكن لرفع الساق على وسائد أن يساعد على تقليل التورم، وتخفيف الألم في الركبتين.[1]
العلاج بالغذاء
يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في علاج خشونة الركبة ومنع تقدم المرض، فاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على الحفاظ على وزن صحي، خاصة أن الوزن الزائد يؤدي إلى مزيد من الضغط على المفاصل المتضررة، ومزيد من الألم والالتهاب والتورم، ومن أهم هذه الأغذية ما يلي:[3]
- الأحماض الدهنية أوميغا3: تساعد هذه الأحماض في الحد من الأضرار الناجمة عن الالتهاب المصاحب لخشونة الركبة، كما تساعد في تقليل التورم والألم وتيبس المفاصل، ويمكن لهذه الدهون أن تساعد في الوقاية من الأمراض الأخرى الناجمة عن الألتهاب مثل أمراض القلب، ووفقاً لمؤسسة التهاب المفاصل (بالإنجليزية:Arthritis Foundation) فإن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الغنية بأحماض أوميغا3 هم أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis).
- الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتحارب الالتهاب، يفضل تناول ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 كوب من الفاكهة، و 2 إلى 3 أكواب من الخضار يومياً.
العلاج بالحقن
في بعض حالات علاج خشونة الركبة، يقوم الطبيب بحقن مادة فعالة مباشرة في مفصل الركبة،[1] ومن أهم هذه الحقن ما يلي:[2]
الحقن بحمض الهيالورونيك
يساعد العلاج بحقن حمض الهيالورونيك (بالإنجليزية:Hyaluronic Acid) على استعادة السائل الزليلي (بالإنجليزية:Synovial fluid)، وهو مادة زلقة تساعد على تليين المفاصل، وتقلل من خشونة الركبة، وقد استخدمت هذه الطريقة من قبل الأطباء لأكثر من 20 عاماً، يتم فيها حقن حمض الهيالورونات مباشرة في مفصل الركبة، لاستعادة الحركة والحد من الألم ،[2] وعلى الرغم من اختلاف نتائج الدراسات حول فعالية هذا العلاج، إلا أنه قد يستمر مفعول تخفيف الألم مدة ستة أشهر تقريباً .[1]
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
يتم في طريقة العلاج بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (بالإنجليزية:Platelet-Rich Plasma Injections) أخذ عينة من الدم وتدويرها في جهاز يسمى جهاز طرد مركزي لسحب الصفائح الدموية والبلازما، ثم يتم حقنه مرة أخرى في المفصل،[2]يحتوي هذا المزيج على تركيز للعديد من عوامل النمو المختلفة التي تقلل الالتهاب وتعزز الشفاء، لكن هذا النوع من الحقن يعمل بشكل أفضل في الأشخاص الأصغر سناً والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الخفيف.[1]
حقن الكورتيكوستيرويدات
قد تساعد حقن دواء الكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزية:Corticosteroids) في مفصل الركبة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم، يستمر مفعولها لبضعة أشهر، لكن هذه الحقن ليست فعالة في جميع الحالات.[2]
العلاج بالجراحة
أهم عمليات جراحة الركبة ما يلي:[4]
- عملية جراحة الركبة بالمنظار: تُعرف عملية جراحة الركبة بالمنظار (بالإنجليزية:arthroscopic knee surgery) عملية جراحية شائعة جداً تسمح للطبيب بالنظر داخل الركبة من خلال ثقوب صغيرة واستخدام كاميرا الألياف الضوئية، يمكن للجراح إصلاح العديد من الإصابات داخل الركبة، وإزالة قطع صغيرة من العظام أو الغضروف.
- عملية استبدال جزئي للركبة: خلال عملية استبدال جزئي للركبة (بالإنجليزية:Partial knee replacement) يستبدل الجراح الأجزاء التالفة فقط من الركبة بأجزاء بلاستيكية أو معدنية.
- عملية استبدال الركبة بالكامل: في عملية استبدال الركبة بالكامل (بالإنجليزية: Total knee replacement) يتم استبدال الركبة بالكامل بمفصل صناعي.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Knee pain", www.mayoclinic.org,15-8-2017، Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج David Zelman (18-1-2017), "What’s New in Knee Osteoarthritis Treatments?"، www.webmd.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ Brian Wu (10-5-2016), "Diet tips for osteoarthritis knee pain"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
- ↑ : Jerry R. Balentine, "Knee Pain"، /www.medicinenet.com, Retrieved 10-9-2018. Edited.
