طريقة بذرة الكتان للتخسيس
بذور الكتان
تسعى جميعُ النساء في هذه الأيام للحصولِ على جسمٍ جميل ومتناسق، حيثُ تقضي الكثيرَ من وقتها في البحث عن الوصفات والخلطات الطبيعيّة التي من شأنِها تقليلُ الوزن، ومنها استخدامُ بذور الكتان، حيثُ شاع استعمالها في هذا المجال نظراً لقدرتِها الفعّالة في حرق نسبة جيّدة من الدهون المتراكمة.
وهي بذرةٌ حجمُها أكبر بقليل من حجمِ حبّة السمسم، وهي ذات قشرة صلبة بعضَ الشيء، وبنيّة اللون، ويُعتقد أنّ موطنها الأصليّ في مصر، ولهذه البذرة ولِزيْتِها الكثير من الفوائد والاستعمالات العلاجيّة، فهي غنيّة بالدهون غير المشبعة، والبروتينات، والألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى مضادّات الأكسدة الطبيعيّة، والفيتامينات، والحموض الأمينيّة، ومن هذا المنطلق فإنّه من المفيد جعلها جزءاً من النظام الغذائيّ، أو بشرب مغليّ بذورها للكثير من الأغراض، وسنتعرّفُ في هذا المقال عن فوائد بذور الكتان للتخسيس.
طريقة بذرة الكتان للتخسيس
من خلال أخذ مقدار ملعقة كبيرة من بذورِها، وطحنها حتى تصبح كالدقيق، ثم إضافتها إلى علبة صغيرة من اللبن الزبادي، وتناولها كاملةً مرتيْن يوميّاً في الصباح قبلَ تناول وجبة الإفطار، وفي المساءِ وقبلَ النوم، كما يمكنُ تناولها مع جميع أطباق السلطة المختلفة، أو من خلال إضافة ملعقة من بذور الكتان إلى كوبٍ كبير من الماء وتركه يغلي، ثمّ تصفيته وشربه بعد كلّ وجبة طعام رئيسيّة، ويُفضّلُ عدم تحليته، كما يمكنُ إضافة ملعقة صغيرة من عصير الّليمون لإعطاء نتيجة جيّدة ومُرْضية بسرعة أكبر.
فوائد بذرة الكتان للتخسيس
- تقليل الشهيّة، وتنظيم عملية الهضم.
- الإحساس بالشبع.
- تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقيّة.
- طرد الغازات من الأمعاء.
- إدرار البول بفعْل حرق كميّات من الدهون.
- احتواؤها على الأوميغا3 التي تساعد في التخلّص من السمنة الزائدة.
فوائد عامّة لبذور الكتان
- تسكين الصداع المزمن.
- تقوية الشعر، وزيادة لمعانه، ومنع تساقطه، وتقوية جذوره.
- تسكين ألم التهاب المفاصل، ومرض النقرس.
- علاج نزلات البرد التي تصيب الجهاز التنفسيّ، والشُّعب الهوائية، والأمراض الصدريّة بشكلٍ عامّ.
- علاج الإمساك، ويُنصح به لمرضى البواسير.
- علاج بعض الأمراض الجلديّة.
- مضادّ لعسر الهضم، وقرحة المعدة.
- علاج التهاب القولون.
- استخدام زيتها كعلاج خارجيّ وموضعيّ للحروق المختلفة.
- مفيدةٌ لمرضى ضغط الدم، ومرضى السكريّ.
- منع الإصابة بتصلّب الشرايين.
- نصيحة:
يجب عدم استخدام بذوره غير الناضجة؛ وذلك لاحتوائها على مادّة جلوكوزيدات سيانوجينية السامّة، أمّا بذوره الناضجة فليس هناك أيُّ ضرر أو محاذير إذا استخدمت بحسْب الجرعات الموصى بها، وللمدّة المحدّدة.
