رفع ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض
انخفاض ضغط الدم يعني هبوط معدّل سريان الدم في الجسم، ويتبع ذلك انخفاض كميّة الأكسجين في أنسجة الجسم، ممّا تؤثّر سلبيّاً على الجسم كلّه، ويعتبر انخفاض ضغط الدم من أكثر أمراض العصر شيوعاً، حيث إنّ هناك عدد كبير من الناس يعانون منه لذا يتطلّب اهتماماً جاداً.
المعدّل الطبيعيّ لضغط الدم للشخص السليم هو 80/120، ويمكن أن ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجىء عن معدّله الطبيعي، وذلك بسبب فقدان الجسم كميّة كبيرة من السوائل عن طريق التعرّق الشديد، أو بسبب الإسهال، وهناك أشخاص مصابين بمرض ضغط الدم بشكل مزمن، فهؤلاء بحاجة إلى مراجعة دائمة للطبيب لمراقبة حالتهم الصحية بشكل مستمرّ وأخذ العلاج اللازم.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يعتبر سوء التغذية (الأنيميا) سبب في حصول هبوط في ضغط الدم، وقد يكون النزيف سبب في ذلك، ومن أسباب انخفاض ضغط الدم أيضاً النهوض المفاجئ من النوم، حيث يقوم القلب في هذه الحالة بزيادة النبض وبالتالي انقباض في الأوعية الدموية في الوقت نفسه، فيقوم الجسم باّتباع هذه العملية كآلية لتعويض الخلل الذي حصل نتيجة ذلك، وقد يحدث انخفاض في ضغط الدم نتيجة للوقوف فترة طويلة وخاصّة عند صغار السن أو الوقوف بعد الجلوس فترة طويلة، ومن الممكن الإصابة في انخفاض ضغط الدم نتيجة للإصابة ببعض الأمراض مثل: أمراض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، أو في حالة اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادية، والنزيف الداخلي أو الخارجي، والحروق أو الحساسيّة المفرطة لجهاز المناعة.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- ضعف عام وارتخاء في الجسم.
- شعور بالدوران والبرودة.
- الرغبة في شرب المزيد من الماء.
- صعوبة في التنفس.
- غثيان وفي الحالات المزمنة إغماء.
أغذية تعمل على رفع ضغط الدم
- الماء: يحتاج المصاب بانخفاض ضغط الدم الى شرب كميّة من الماء ما يعادل لتران يومياً وذلك للحفاظ على جسم متوازن وزيادة كفاءة اجهزة الجسم المختلفة وتنشيط الدورة الدموية التي تحافظ على مستوى ضغط الدم.
- الملح: لأن فيه الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم المنخفض مع الأخذ بعين الاعتبار عدم الإكثار لأنّ فيه الأضرار أخرى للجسم
- الكافيين: الموجود في الشاي والقهوة التي تعمل على رفع ضغط الدم المنخفض لهذا ينصح مريض الضغط المنخفض بشرب فنجان من الشاي أو القهوة صباحاً.
- عرق السوس: يحتوي على مواد تنشط هرمون الكورتيزول يساهم عرق السوس يرفع ضغط الدم المنخفض.
- عصير الليمون: مفيد لرفع ضغط الدم إذا تنتج لفقدان الجسم للسوائل.
- الريحان واللوز والزبيب: لاحتوائها على فيتامينات التي تساعد على الاقلال من الاجهاد وتوازن الجسم.
