طرق المحافظة على النظافة الشخصية
الإستحمام
إحدى طرق الحفاظ على النظافة الشخصية هي الإستحمام لإزالة ما يتشبث بالبشرة من جراثيم وبكتيريا، بالإضافة إلى التخلص من خلايا الجلد الميتة التي لا زالت عالقة بالبشرة، ويُنصح بعدم المبالغة بالإستحمام حيثُ يُمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تهيجات و إلتهابات جلدية، وجفاف البشرة التي تجعل من الجلد عرضة أكثر لتحفيز نمو البكتيريا في الأجزاء الداخلية للجسد.[1]
نظافة الفم
إحدى طرق المحافظة على النظافة الشخصية هي الإهتمام بنظافة الفم للحصول على رائحة جميلة وأنفاس منعشة، ويكون ذلك من خلال استخدام الخيط يومياً حيثُ يمنع ذلك أمراض اللثة ويحمي الأسنان من العديد من المشاكل التي يُمكن أن تُصيبها، كما يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جيد مع الإنتباه إلى تنظيف اللسان أيضاً.[2]
تقليم الأظافر
يُنصح بتقليم الأظافر بشكل مستمر للحفاظ على النظافة الشخصية، حيثُ سيحافظ ذلك على صحة القدمين واليدين ويمنع حدوث بعض المشاكل التي تُصيب هذه المناطق من الجسد.[3]
نظافة القدمين
يُنصح بإبقاء القدمين عاريتين في المنزل، كما يجب غسل القدمين بطريقة صحيحة أثناء الإستحمام، خاصة بين الأصابع، ويُمكن تنظيف القدمين من خلال نقعهما في وعاء يحتوي على صابون ثم تُفرك القدمين والأصابع جيداً وذلك للتخلص من الفطريات ورائحة القدم المزعجة.[2]
غسل اليدين
تعتبر إحدى طرق الحفاظ على النظافة الشخصية هي غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعد السعال وبعد التخلص من القمامة وبعد قضاء الحاجة، وسيساعد ذلك على منع إنتشار البكتيريا والفيروسات، كما يُمكن استخدام أحد منتجات تعقيم اليدين عند عدم توفر الماء.[3]
التعامل مع العرق
يجب الإبتعاد عن مسح التعرق الناتج من الإنسان باستخدام اليد، حيثُ سيؤدي ذلك إلى إنتقال أكثر من ألف نوع من البكتيريا المختلفة للجسم، لذلك يُمكن استخدام منشفة صغيرة للحماية من الأمراض المختلفة.[1]
المراجع
- ^ أ ب Richelle Rieben, "10 Personal Hygiene Mistakes You Are Probably Making"، lifehack, Retrieved 25-04-2018. Edited.
- ^ أ ب "14 Personal Hygiene Tips For Young Ladies And Adults", vkool, Retrieved 25-04-2018. Edited.
- ^ أ ب 20-05-2009, "A Guide to Good Personal Hygiene"، everydayhealth, Retrieved 25-04-2018. Edited.
