طرق علاج آلام الظهر
آلام الظهر
تُعد آلام الظهر من أكثر الآلام انتشاراً حول العالم، وتؤثّر في قدرة الشخص على ممارسة حياته الطبيعيّة، فالظهر عبارة عن مجموعةٍ من العظام والعضلات والأربطة التي ترتبط معاً بشكلٍ منسجمٍ للسماح للجسم بالتحرك بطريقةٍ سليمةٍ ومناسبةٍ، وعند إصابة أحد هذه الأجزاء بأي مشكلةٍ فإنّ ذلك يؤثّر بشكلٍ سلبي على عملها وسرعة استجابتها للأوامر. تظهر أعراض مشاكل الظهر على شكل ألمٍ شديدٍ على طول العمود الفقري، والشعور بطعناتٍ في الظهر، وألمٍ في أسفل الساقين، وعدم القدرة على الوقوف بشكلٍ مستقيمٍ.[1]
أسباب آلام الظهر
تتعددّ الأسباب التي قد تؤدّي إلى آلام الظهر، ومنها:[2]
- الإصابة بالتوتّر العضليّ، ويحدث في الغالب نتيحة حمل ثقلٍ كبيرٍ أو القيام بحركةٍ مفاجئةٍ.
- الإصابة بمرض عرق النسا فهو يضغط على الأعصاب الموجودة في الظهر.
- الإصابة بهشاشة العظام حيث تؤدّي إلى إصابة عظام الظهر بالكسر.
- الاصابة بالتهابات في المفاصل.
- تغيّر هرمونات جسم المرأة وزياة الوزن لديها بسبب الحمل.
- التعرّض للحوادث المفاجئة مثل حوادث السير.
- الإصابة بالأورام السرطانيّة.
- الجلوس بطريقةٍ خاطئةٍ لفترةٍ طويلةٍ.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم.
- الإصابة بالاعتلال الغضروفي؛ حيث يؤدي إلى انخفاض الأقراص الفقرية، والإصابة بالنتوء الفقري.
- توجد بعض السلوكيات التي تزيد من آلام الظهر مثل:
- التدخين.
- الوزن الزائد مما يزيد من الضغط على أسفل الظهر.
- التعب الشديد والإرهاق.
- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
طرق علاج آلام الظهر
لا بد أنْ يزور المريض الطبيب المختص ليستطيع تشخيص حالته بالشكل الصحيح؛ لأنّ العلاج يعتمد على التشخيص السليم للمرض وأسبابه، ومن طرق العلاج التي يمكن اتباعها:[3]
- خفض الوزن للتقليل من الضغط الواقع على فقرات العمود الفقري وأسفل الظهر.
- تناول الغذاء الصحيّ الغني بالكالسيوم والفسفور اللذان يحميان العظام من أمراض الهشاشة وسهولة الكسر والخدش والقدرة على التئامها بشكلٍ سريعٍ.
- الراحة في السرير لفترةٍ من الوقت ولكن يجب عدم الاستمرار لفترةٍ طويلةٍ على نفس الوضعية وإنّما التحرّك بحركاتٍ بسيطةٍ وخفيفةٍ.
- تناول الأدوية المعالجة للالتهاب، والأدوية المرخية للأعصاب والعضلات وأدوية التسكين.
- تغيير العادات والسلوكيات غير الجيّدة مثل الوقوف لفتراتٍ طويلةٍ أو الجلوس بشكلٍ خاطىءٍ لفتراتٍ طويلةٍ.
- استخدام وسيلة الحقن بالكورتيزون وهو حلٌّ يلجأ إليه الطبيب في حال لم تنفع العلاجات البسيطة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة البسيطة والمناسبة لمحاولة تليين العضلات.
- اللجوء إلى العمليات الجراحيّة.
- اللجوء إلى العلاج الفيزيائيّ والشعبي لمحاولة إعادة فقرات العمود الفقري إلى مكانها، ولكن يجب الحذر عند اللجوء إلى هذه الطريقة وذلك لأنّها خطيرة إذا قام بها شخصٌ غير متخصص فربما يعمل إعاقات وعاهات في الجسم؛ لأنّ الضغط الخاطىء على العمود الفقري قد يسبب الشلل للشخص بشكلٍ تام.
فيديو علاج آلام الظهر
آلام الظهر هي من أكثر الآلام التي ترافقنا في يومنا، فكيف يمكن علاجها؟ :
المراجع
- ↑ "What is causing this pain in my back?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13/10/2018. Edited.
- ↑ "Back pain", www.mayoclinic.org, Retrieved 13/10/2018. Edited.
- ↑ "Symptoms & Complications", www.webmd.com, Retrieved 13/10/2018. Edited.
