طرق التخلص من ضيق التنفس

ضيق التنفس

ضيق التنفس هو عدم القدرة على التنفس بطريقة مريحة والحصول على حاجته من الأكسجين الداخل إلى الرئتين، حيث ينتج عن حدوث التهاب في الجهاز التنفسي مثل الكحة، والربو، والالتهاب الرئوي، إذ ينتج عنه الشعور بالأرق، وعدم النوم بشكل مريح، لذلك لا بدّ من التعرف على أعراضه وأسبابه، كما سنتطرق في هذا المقال للحديث عن طرق التخلص من ضيق التنفس.

اعراض ضيق التنفس

• التعرق بشكلٍ كبير.
• سرعة نبضات القلب.
• الشعور بالأرق والنوم غير المنتظم.
• صعوبة التنفس والشعور بالإختناق.
• ألم في الرأس مع الشعور بالدوخة.

أسباب حدوث ضيق التنفس

• الضغط على الرئتين بسبب حدوث تقلصات عضلية في الحجاب الحاجز.
• الشعور بالتعب الجسمي والنفسي.
• الانفعالات التي تحدث نتيجة عدة أسباب مختلفة تسبب حدوق ضيق في التنفس، حيث كلما يزداد الانفعال يزداد معه ضيق التنفس.
• الوزن الزائد في الجسم خاصة منطقة الكرش.
• الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
• المشاكل الاجتماعية وحدوث اضطرابات مفاجئة.
• ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في الجو المحيط بالشخص المصاب.
• حدوث ضيق في مجرى التنفس.

طرق التخلص من ضيق التنفس

• زيت السمسم: يتم غلي كمية قليلة من زيت السمسم مع كوب من الماء، ثمّ شربه قبل النوم.
• أوراق الجوافة: يتم غلي أوراق الجوافة بعد أن يتم نقعها لمدة ليلة كاملة في الماء الذي تم غليها به.
• أوراق الزعتر وأوراق الجوافة: يتم خلط مطحون أوراق الجوافة الجافة مع مطحون أوراق الزعتر بمقدار كميتين متسويتين، ثمّ يضاف لها العسل، وبعد ذلك يؤكل مرتين في اليوم.
• الكراث: تحضر عجينة من مهروس الكراث مع العسل، ويتم أخذها قبل تناول وجبة الإفطار من أجل مقاومة ضيق التنفس.
• أوراق اللبلاب: يتم غلي أوراق اللبلاب الناشف، ثمّ يشرب منه كوب يومياً ومن الممكن تحليته.
• الجزر: يتم هرس الثوم، والبصل، ثمّ يضاف له عصير الجزر، ويتم شربه من أجل تخفيف ضيق التنفس.
• الحلبة والزنجبيل: يتم خلط مطحون الحلبة، والزنجبيل، ثمّ يغلى في الماء، ويتم شرب كوب منه مرتين في اليوم.
• القرنفل: ييم شرب كوب من منقوع القرنفل في الصباح االباكر قبل تناول وجبة الإفطار لمدة أسبوعين.

ملاحظة: يمكن التخلص من مشكلة ضيق التنفس من خلال تقريب الكفين نحو الأنف، ثمّ التنفس بشكلٍ طبيعي، أو من خلال الجلوس ومد الذراعين والقدمين نحو الأمام، والقيام بحركات متتابعة للذراعين، لكن لا بد من معرفة السبب الرئيسي، حيث قد ينتج عن حدوث التهابات في الجهاز التنفسي.