خلطات لإنقاص الوزن
خلطة الشاي الأخضر مع الليمون
يُعدّ الشاي الأخضر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تسمى "كاتيشين" (بالإنجليزية: Catechins)، والتي لها دور أساسي في حرق دهون الجسم، وتخسيسه، ويمكن إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر ليساعد على امتصاصه، حيث اقترحت إحدى الدراسات أنّ شُرب 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميّاً يؤدّي إلى انخفاض كل من الوزن وضغط الدم.[1]
عصير الجزر
يُعتبر الجزر من الأطعمة التي تساعد على تقليل الوزن، حيث يتميز بسعراته الحرارية القليلة، كما أنّه غنيّ بالألياف، فشُرب كوب من عصير الجزر يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، ممّا يُقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة خلال اليوم، كما أنّه يساهم في زيادة إفراز المادة الصفراء التي تساعد على حرق الدهون، وبالتالي تخفيف الوزن، كما يمكن إضافة القليل من التفاح أو البرتقال، أو الزنجبيل، للحصول على مشروب رائع لإزالة السموم من الجسم.[2]
عصير الرمان
يُعتبر عصير الرمان من العصائر الرائعة التي تساعد على فقدان الوزن، فوفقاً لدكتور التغذية الهنديّ جارغي شارما، فإنّ الرمان غنيّ بمضادات الأكسدة، والبوليفينول، اللذين يلعبان دوراً مهماً في حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض، و تقليل الشهية، ممّا يؤدي إلى تقليل الوزن.[2]
خلطة شاي الهندباء بالقرفة والزنجبيل
تعتبر الهندباء من أفضل العلاجات لتخفيفالوزن، فهي تساعد على التخلص من دهون البطن، كما أنّها تقلل من احتباس السوائل في الجسم بشكل عام، وتساهم في التخلص من سموم الجسم، و سموم الكبد بشكل خاص، ويمكن تحضير خلطتها من خلال الطريقة الآتية:[3]
المكونات
- ملعقة واحدة من جذر الهندباء.
- نصف قطعة من الزنجبيل الطازج.
- نصف عود من القرفة.
- 6-4 أوراق من النعناع.
- كوب ونصف من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
طريقة التحضير
- مزج جميع المكونات في وعاء باستثناء العسل.
- تقليب المكونات جميعاً على النار، وتركها تغلي لمدة 5-10 دقائق.
- إضافة العسل وتقليب الخلطة جيداً.
- يُنصح بشرب الخلطة من 2-4 مرات يومياً، للحصول على نتيجة جيدة.
المراجع
- ↑ "Great Food Combos for Losing Weight", www.webmd.com, Retrieved 7-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "10 Fat Burning Juices You Must Have for Quick Weight Loss", www.food.ndtv.com,21-8-2018، Retrieved 13-10-2018. Edited.
- ↑ "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 7-10-2018. Edited.
