طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشاكل التي تسبب القلق والإزعاج لصاحبها، والتي تكون نتيجة العديد من العوامل، مثل: جفاف الفم، أو قلة النظافة، أو الإصابة بمرض معين، أو تراكم بقايا الطعام بين الأسنان، هذا بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في المعدة، لهذا السبب سنتعرف على مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساهم في إزالة رائحة الفم الكريهة، مع ذكر بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها.

طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

النعناع الأخضر والقرفة

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من النعناع الأخضر الطازج.
• ملعقتان صغيرتان من القرنفل.
• ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.

طريقة التحضير:

• وضع النعناع والقرنفل في وعاء وطحنهما جيداً، ثمّ إضافة القرفة، والخلط.
• وضع الخليط في كوبٍ ونصف من الماء على نارٍ متوسطة حتّى يغلي تماماً.
• رفع الخليط عن النار، وتركه جانباً مدّة ة لا تقل عن ساعة، حتّى يبرد تماماً.
• تصفيته جيداً باستخدام مصفاة خاصة، وغسل الفم به ثلاث مرات خلال اليوم.

زيت شجرة الشاي وزيت النعناع

المكوّنات:

• ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي.
• بضع قطرات من زيت النعناع.
• ملعقة صغيرة من زيت الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

• خلط المكوّنات جيداً مع كوبٍ من الماء.
• غسل الفم بالمحلول مرتين يومياً، للحصول على نتيجة فعالة خلال فترة زمنية قصيرة.

خل التفاح والماء

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من خل التفاح الطبيعي.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير:

• وضع خل التفاح داخل كوب الماء، والتحريك.
• تناول الخليط ثلاثة مرات خلال اليوم قبل تناول الوجبات الثلاث الأساسية.

النعناع والشمر

المكوّنات:

• أربع ملاعق صغيرة من أوراق النعناع.
• خمسة عيدان من القرفة.
• ملعقتان صغيرتان من الشمر الحلو.
• كوبان من الماء.

طريقة التحضير:

• وضع الماء على حرارة متوسطة، وتركه حتّى يغلي.
• إضافة الشمر، وأوراق النعناع، والقرفة، والتحريك جيداً.
• ترك الخليط على النار مدّة لا تقل عن عشر دقائق، حتّى يغلي.
• رفع الخليط عن النار، وتركه جانباً، حتّى يبرد تماماً.
• تناول كوبين من الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح، ومرة في المساء.

نصائح لتخلص من رائحة الفم الكريهة

• تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم وخاصةً قبل الخلود إلى النوم، حيث يساعد ذلك في تكوين اللعاب، وبالتالي التخلص من الأوساخ والبكتيريا المتراكمة داخل الفم.
• تنظيف الفم والأسنان باستمرار وتحديداً قبل النوم، وذلك باستخدام معجون الأسنان والفرشاة، أو السواك؛ لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة يومياً.