أضرار وفوائد الرمان

فوائد الرمان

يحتوي الرمان على العدبد من المركبات النباتيّة المفيدة، ممّا يَدعمّ فوائده الصحيّة للجسم، ونذكر من أهم الفوائد للرمان ما يأتي:[1]

• يمتلك خصائص مضاد للالتهابات: حيثُ يمتلك الرمان خصائص مضادة للالتهاب ممّا يحمي الجسم من التعرض لها، إذ تُعدّ الالتهابات المُزمنة من أحد أهم العوامل المسببة للعديد من الأمراض كأمراض القلب، والسرطان، والسكري من النوع الثاني، ومرض ألزهايمر، وحتى السمنة.[1]
• يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الرمان قد يُبطء من تكاثر الخلايا السرطانيّة أو يقتلها، وبالتالي يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، وسرطان الثدي لدى النساء.[1]
• يُقلّل من ضغط الدم المرتفع: أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول 150 ملليلتر من عصير الرمان لمدّة أسبوعين يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص الذين يُعانون منه.[1]
• يحمي من التهاب المفاصل وآلامها: يمتلك الرمان خصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائه على بعض المركبات النباتيّة، وبالتالي يمكن أنّ يُساعد ذلك على علاج التهاب المفاصل، كما أظهرت بعض الدراسات أنّ الرمان يمكن أنّ يمنع عمل بعض الإنزيمات التي تؤدي إلى تلف المفاصل لدى الأشخاص الذين يُعانون من هشاشة العظام.[1]
• يُقلّل خطر الإصابة بالأمراض القلب: يحتوي الرمان على حمض دهنيّ يُسمى حمض البيونيسيك، وهو من الأحماض التي تقي من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول 800 ملليغرام من زيت بذور الرمان يوميًّا يُقلّل من مستوى الدهون الثلاثيّة في الجسم، ووجدت دراسة أخرى أنّ تناول عصير الرمان من قِبل الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني قل لديهم مستوى الكولسترول الضار، كما يُقلّل من ضغط الدم الذي يُعدّ أيضًا من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب.[1]
• يُحسن الذاكرة: أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول غرامان من الرمان يمنع العجز في الذاكرة بعد العمليات الجراحيّة، ووجدت دراسة أخرى أنّ تناول 237 ملليلتراً من عصير الرمان يوميًّا يُحسن الذاكرة اللفظيّة والبصريّة بشكلٍ واضح، فالرمان يحمي من الإصابة بمرض ألزهايمر.[1]

أضرار الرمان

يُعدّ تناول الرمان عن طريق الفم آمناً لمعظم الأشخاص،[2] ولكن هناك بعض الأضرار التي قد تنتج عن تناوله منها:[3]

• الإصابة بالحساسية: قد يتعرض بعض الأشخاص إلى ظهور علامات وأعراض الحساسية عند تناول الرمان كالحكة في العيون أو صعوبة في التنفس،[3] والتورم وسيلان الأنف.[2]
• التفاعل السلبي مع بعض الأدوية: ومنها أدوية تخثر الدم والأدوية التي تُعالج ارتفاع الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.[3]
• التسمم: وقد ينتج نتيجة تناول جذر الرمان أو قشرته اللذان يحتويان على بعض السموم.[2]

القيمة الغذائية للرمان

تُعدّ فاكهة الرمان من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائيّة ومضادات الأكسدة، وهي مواد قد تمنع التلف داخل الخلايا، فيحتوي نصف الكوب الواحد من الرمان على:[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح خ Joe Leech, MS (15-8-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 18-3-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت "POMEGRANATE", www.webmd.com, Retrieved 18-3-2019.Edited.
3. ^ أ ب ت ث Moira Lawler, "The Ultimate Guide to Pomegranates: Why They’re Good for You and All the Ways to Eat Them"، www.everydayhealth.com, Retrieved 18-3-2019. Edited.