ألم ما قبل الدورة
ألم ما قبل الدورة
يُعدّ ألم ما قبل الدورة أو ما يُعرف طبياً بعسر الطمث (بالإنجليزيّة: Dysmenorrhea) من أكثر علامات الدورة الشهرية شيوعاً؛ إذ يبدأ قبل فترة الحيض مباشرةً ويستمر أثنائها، وتشعر المرأة في هذه الحالة بألمٍ في البطن، والحوض، وأسفل الظهر، والأرداف الداخلية، ويتراوح هذا الألم بين الخفيف والشديد، كما إنّ حدة الألم تقلّ مع التقدم بالسن، وقد يختفي نهائياً بعد ولادةِ الطفل الأول، وتجدر الإشارة إلى أنّ ألم ما قبل الدورة قد يحدث بشكلٍ طبيعيّ كأحد أعراض الدورة الشهرية، وقد يحدث نتيجة وجود مشاكل في الجهاز التناسلي للمرأة، مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو تضيّق عنق الرحم، أو مرض التهاب الحوض، وبشكلٍ عام يستوجب الألم الشديد أو الذي يستمر لمدةٍ تتجاوز الثلاثة أيام مراجعة الطبيب؛ لتحديد ما إذا كان الألم عرض من أعراض الدورة الشهرية أم ناتج عن مشكلة صحية.[1]
علاج ألم ما قبل الدورة
توجد عدة علاجات للتخفيف من ألم ما قبل الدورة، نذكر منها ما يأتي:
العلاج الدوائي
نذكر من الخيارات العلاجية الدوائية لألم ما قبل الدورة ما يأتي:[2]
- تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزيّة: NSAID): وهي مسكنات فعّالةٌ للغاية لعلاج ألم ما قبل الدورة؛ وذلك لأنها تُثبّط عمل البروستاغلاندين المُسببة لألم الدورة الشهرية، ومن هذه الأدوية الآيبوبروفين، الذي يُعدّ خياراً جيداً لتناوله فور الشعور بالانزعاج، والألم، أو بدء نزيف الحيض؛ وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية على معدة فارغة.
- موانع الحمل الهرمونيّة: إذ تمنع هذه الأدوية تكوّن بطانة الرحم؛ وبالتالي تمنع إفراز البروستاغلاندين التي تسبّب التشجنات والألم، وهناك نوعان منها، الأول يحتوي على هرمون البروجسترون وهرمون الإستروجين، والثاني يحتوي فقط على هرمون البروجسترون.
العلاج المنزلي
توجد العديد من العلاجات المنزلية والنصائح التي من شأنها التخفيف من ألم ما قبل الدورة، وفيما يأتي ذكر لبعض من هذه النصائح والإرشادات:[3]
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- وضع كمادات ساخنة على أسفل البطن.
- تناول المكملات الغذائية؛إذ أشارت الدراسات إلى أنّ فيتامين هـ، وأوميغا 3، وفيتامين ب1وب6، ومكملات المغنيسيوم تُقلّل من ألم تقلصات الدورة الشهرية.
- التخفيف من التوتر؛ إذ يزيد التوتر من خطر الإصابة بآلام الدورة الشهرية.
المراجع
- ↑ 30-3-2019, "What Are Menstrual Cramps?"، www.webmd.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.
- ↑ Andrea Chisholm (5-6-2018), "Treatment Options for Painful Periods"، www.verywellhealth.com, Retrieved 13-3-2019. Edited.
- ↑ "Menstrual cramps", www.mayoclinic.org,14-4-2018، Retrieved 12-3-2019. Edited.
