المحافظة على جمال البشرة

المحافظة على جمال البشرة

هناك نصائح مهمة تمكنا من الحفاظ على جمال بشرتنا. وهي ما يأتي:[1]

• حماية البشرة من أشعة الشمس: يجب حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك من خلال استخدام واقٍ من الشمس بنسبة حماية مناسبة للبشرة، وارتداء الملابس الواقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة، والبنطلونات الطويلة، والقبعات واسعة الأطراف.
• ترك التدخين: يجب أن نبتعد عن التدخين، لأنّه يضر بالبشرة ويسبب التجاعيد، لأنّه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة فيقلل تدفق الدم، لتظهر البشرة شاحبة.
• التعامل مع البشرة بلطف: يجب أن نحرص على التنظيف اليومي والحلاقة، فنستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن، وتجنب المنظفات القوية التي تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية، وترطيب البشرة باستمرار.
• اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن نهتم بصحتنا وذلك من خلال تناول الخضار والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والسمك ومكملات زيت السمك.
• تقليل التوتر والإجهاد: يجب علينا أن نبتعد عن التوتروالإجهاد الذي يمكن أن يسبب لبشرتنا العديد من المشاكل مثل حب الشباب، والحساسية.
• تناول كميات كافية من الماء: يجب علينا أن نشرب ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك لطرد السموم من الجسم، وحماية البشرة من ظهور التجاعيد.[2]
• ممارسة التمارين الرياضية: يجب أن نحرص على ممارسة تمارين اليوغا، والجري، والسباحة، لمدّة ثلاث ساعات أسبوعياً، لتحسين الدورة الدموية، وزيادة كمية الأوكسجين التي تدخل للبشرة، وإزالة السموم من الجسم.[2]

وصفات طبيعية للحفاظ على جمال البشرة

من الوصفات الطبيعية المهمة التي تظهر البشرة بمظهر مشرق وجميل. ما يأتي:[3]

الشوفان

يعتبر الشوفان مكوّناً رائعاً للحفاظ على صحة البشرة وتوهجها، يزيل خلايا الجلد الميتة، ويرطب البشرة. وطريقته هي ما يأتي:[3]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• شوفان.
• ماء ساخن.

• ينقع الشوفان بالماء الساخن.
• يوضع المزيج على الوجه.

الفراولة

تحتوي الفراولة على حامض طبيعي يتحلل، ليزيل خلايا الجلد الميتة، وتتميز بأنّها من الفواكه الغنية بفيتامين C، وطريقتها هي:[3]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة صغيرة من العسل.
• القليل من الفراولة المهروسة.

• يمزج المكوّنان معاً.
• يوضع المزيج على البشرة لمدّة 20 دقيقة.
• يغسل بالماء البارد.

البابايا

تعزز البابايا البشرة، لتعطيها التوهج والنضارة وطريقة استخدامها للبشرة. ما يأتي:[3]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ربع كوب من البابايا.
• ملعقتان من العسل.

• يمزج المكوّنان معاً.
• يترك المزيج على البشرة لمدّة 20 دقيقة.

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff, "Skin care: 5 tips for healthy skin"، www.mayoclinic.org, Retrieved 26-1-2019. Edited.
2. ^ أ ب by Esha Saxena (December 24, 2018), "How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips"، www.stylecraze.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت ث Beauty And Tips (September 6, 2016 ), "20 FABULOUS HOME REMEDIES FOR HEALTHY AND GLOWING SKIN"، www.beautyandtips.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.