طرق مجربة للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش

التخلص من الكرش، من الأمور التي يسعى إليها كل من يعاني من هذه المشكلة، خصوصاً أنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية والاجتماعية، فهو يشكلُ عائقاً للحركة، كما يعدّ سبباً رئيسياً للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل جمال الجسم، ويوجد عدة أنواع للكرش، منه: كرش عضلي، الذي ينتج عن حدوث ارتخاء في عضلات البطن، وكرش دهني والذي ينتج عن تراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك فإن مسببات الكرش كثيرة، أهمها قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، وكثرة تناول السكريات الأحادية والدهون المشبعة، كما تلعب الوراثة دوراً مهماً في تكون الكرش.

طرق مجربة للتخلص من الكرش

الأعشاب الطبيعية

نخلط ملعقة كبيرة من كل من: البابونج، والشاي الأخضر، والزنجبيل المطحون، والنعناع المطحون، وإكليل الجبل، ونضعهم في لترين من المياه المعدنية، ونرفع الماء على النار ونتركه يغلي مع الأعشاب لخمس دقائق، ثمّ نترك المزيج جانباً حتّى يبرد، ونصفيه، ونشرب منه أربعة أكواب، حيث يُشرب قبل الوجبات، مع الالتزام بتخفيف الطعام بشكلٍ عام، وممارسة الرياضة، المداومة على الوصفة مدّة شهر كامل، والاعشاب جميعها تحتوي على مواد فعالة تُخلص من دهون البطن، لأنّها تحفز عملية التمثيل الغذائي.

الماء والليمون

نعصر نصف ليمونة، ونضع العصير في نصف كوب من الماء الدافئ، وننقع قشرة الليمونة في الكوب، ثمّ نشرب الماء بعد تصفيته على الريق، ونداوم على الوصفة يومياً مدّة شهر متواصل، إذ إنّ الليمون مع الماء الفاتر يُذيب الدهون المتراكمة في البطن، ويتخلص من الكرش.

قشر الرمان وقشر البن

نخلط بضعة أوراق من النعناع الأخضر مع ملعقة كبيرة من قشور القهوة وملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف والمطحون وملعقة كبيرة من المريمية المجففة وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من أزهار البابونج ونضعهم في ثلاثة أكواب من الماء ونرفعهم على النار، ونتركه حتى يغلي، ونشرب من المزيج بمعدل كوب واحد يومياً صباحاً على الريق مدّة شهرٍ كامل.

العسل والثوم وزيت الزيتون

نخلط فصاً من الثوم المهروس مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل، ونتناول الخليط قبل الذهاب إلى النوم مباشرةً، مع ضرورة المداومة على هذه الوصفة مدّة شهر كامل حتّى تظهر النتائج، وهذه الوصفة تحرق الدهون في جميع أنحاء الجسم وليس في الكرش فقط، ويجب عمل التمارين الرياضية أثناء تطبيقها، والتقليل من تناول الطعام.