أسباب عدم الثقة بالنفس
الثقة بالنفس
هي أن يؤمن الشخص بنفسه من حيث القدرات والإمكانيات، والإنجازات، والقرارات، والسلوكيات وغيرها مما يتعلّق بشخصيته، وهي حاجةٌ كل إنسانٍ لإنجاز أمور حياته، وتعد الثقة بالنفس مفهوماً أكثر رقياً ووعياً من الغرور، بحيث يكون الواثق بنفسه مدركاً لقوته الداخلية في القدرة على الوصول للأهداف المختلفة، أما المغرور فهو الشخص الذي يرى نفسه متفوقاً على غيره من حيث إمكانياته، والثقة صفةٌ مكتسبةٌ وليست فطريةً بمعنى أنها لم تولد مع الإنسان، فيصل الإنسان إلى مرحلة الثقة في حياته من خلال تطويره المستمر لنفسه، بالإضافة إلى التأقلم مع ظروف الزمان والمكان مهما اختلفت وتغيرت.
عدم الثقة بالنفس
هي الحالة المعاكسة والمضادة لشعور الإنسان بعظم شخصيته وتأثيره على من حوله، حيث يشعر الإنسان عند انعدام الثقة بالنفس بالصغار وقلة الشأن والتأثير وعدم الإيمان أوالإدراك للمواهب والقدرات التي يمتلكها، أو بالإنجازات التي حقّقها خلال حياته، ويبدو في هذه الحالة القلق والخوف والتوتر والارتياب على صاحبها عند قيامه بأي أعمالٍ في حياته.
أسباب انعدام الثقة
لانعدام الثقة عدة أسباب، نذكر منها:
- شعور الإنسان بالرقابة الدائمة على أدق تفاصيله وتحركاته من قبل من هم حوله، فلا يقوم بأي أعمال خوفاً وقلقاً.
- زراعة الأهل في ابنهم مشاعر الإحباط والتأكيد على الفشل بشكلٍ مستمر من خلال التربية الخاطئة، فإنّه يصبح شخصاً عديم الثقة بنفسه وبمن حوله.
- الخوف من التعرض للانتقادات أو الاستهزاء جراء قيامه بتصرفاته الاعتيادية، فيلجأ للانعزال والهرب خوفاً من النقد بكل أنواعه.
- الشعور الدائم بالضعف وعدم القدرة على إتقان العمل لأنه ليس كفؤاً بما يكفي، فالإنسان الذي لا يثمّن مواهبه هو شخص لا يقدّر نفسه ولا يثق بها.
- التعرض لمواقف فشل فيها الشخص وتكررت لأكثر من مرة، مثل الرسوب في امتحانٍ ما، أو الفشل في دروس السياقة وغيرها، وهذه تجعل الإنسان مشككاً لقدراته بشكلٍ كبير.
- الشعور بالنقص عند مقارنة الإنسان نفسه بغيره، فالشخص الذي يعتاد على مقارنة نفسه والنظر إلى الآخرين على أنّهم أفضل منه، ويركز على ما لديهم هو شخصٌ لا يثق بنفسه، لأنّه يحس بدونيته.
آثار انعدام الثقة بالنفس
لانعدام الثقة بالنفس مشاكل وآثار سلبية، نذكر منها:
- الشعور بالتعاسة والحزن وعدم القدرة على الاعتماد على الذات في مختلف مواقف الحياة.
- الفشل في مختلف حقول الحياة على الصعيد العلمي والاجتماعي وعلى صعيد العمل.
- الإخفاق في تطوير الذات والارتقاء بها.
- عدم القدرة على إدارة مشاكل الحياة وأزماتها.
- الشعور بالغيرة ممن هم أفضل منك.
- دوام الشعور بالسلبية والانهزام.
- تثبيط العزيمة وبالتالي عدم القدرة على الوصول للهدف.
نصائح لعلاج انعدام الثقة بالنفس
- الحوار الهادئ والبناء مع النفس والذي يبث من خلاله الإنسان المشاعر الإيجابية في نفسه فتتحسن بالتدريج.
- التخلص من الطاقة السلبية عن طريق الرياضة وغيرها.
- الاهتمام بالنفس وبالمظهر العام يمنح الإنسان القوة والثقة بالنفس فيجد نفسه مميزاً بين من حوله.
- الفاعليه في المجتمع، ومساعدة الناس والتفاعل معهم يشعر الإنسان بعلو قيمته وكبر تأثيره.
- التركيز على الإيجابيات أو بصيغة أخرى التركيز على النصف المليء من الكأس.
- وجود الأهداف تجعل الإنسان يدرك قيمته ويجعل لحياته معنى.
- الاقتناع بوجود المميزات والمواهب لدى الشخص تجعله يثق بنفسه وبإمكانياته وتجعله سعيداً.
