حل ثبات الوزن بعد التكميم

حل ثبات الوزن بعد التكميم

يؤدي إجراء عملية التكميم إلى فقدان سريع للوزن بعدها، ثمّ يتباطأ فقدان الوزن تدريجيًا إلى أنّ يستقر في نهاية المطاف. ويمكن أنّ يستمر ثبات الوزن لأيام أو حتى أسابيع، وفيما يأتي بعض الحلول لثبات الوزن بعد التكميم:[1]

• التحقق من الأطعمة المُتناولة، حيث يمكن أنّ تُبطئ بعض الأطعمة من عملية فقدان الوزن، مثل بعض الفواكة، والتوابل، والمشروبات الغازية، والبطاطس، والخبز الأبيض، ولبن الزبادي المحتوي على السكر، والباستا.
• قراءة الملصقات الغذائيّة لمعرفة كمية السكر وكمية الكربوهيدرات في الأطعمة.
• اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة بالسكر أوالكربوهيدرات.
• عدم تخطي وجبات الطعام، لأن ذلك لن يُسهل فقدان الوزن على المدى الطويل.
• تبديل نظام التمارين الرياضيّة عن طريق تضمين أشكال جديدة من التمارين، مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والزومبا، والرقص، والمشي لمسافات طويلة، واليوغا وغيرها.
• تغيير النظام الغذائيّ الخاص عن طريق تضمين أطعمة جديدة وصحيّة.
• تلقي الدعم من العائلة أو الأصدقاء وغيرها.

الفوائد الصحيّة للتكميم

قد تُنتج السمنة العديد من المضاعفات والمشاكل الصحيّة، ويمكن لجراحة التكميم حل مشكلة السمنة. ومن فوائد فقدان الوزن من خلال جراحة تشمل ما يأتي: [2]

• يُقلّل من أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
• يُحسن من صحة القلب والأوعية الدمويّة.
• يُخفف من الاكتئاب من خلال تحسين الصحة العاطفيّة وتقليل العزلة الاجتماعية.
• يُعالج مرض انقطاع النفس أثناء النوم.
• يُخفف من الضغط على المفاصل، والتوقف عن استخدام الأدوية المُسكنة للألم.
• يُحسن الخصوبة.
• يُخفف من الحالات الطبيّة الأخرى المُرتبطة بالسمنة، مثل متلازمة الأيض، ومضاعفات الحمل، ومرض المرارة وغيرها.

فيتامينات مهمة بعد التكميم

تقوم عملية التكميم على إزالة جزء من المعدة لإنقاص الوزن عن طريق إجراء الجراحة، لذلك لن تستطيع المعدة تحمل تناول كمية كبيرة من الطعام، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن، ولكن ستقل كمية العناصر الغذائيّة في النظام الغذائيّ اليوميّ. لذلك قد يُوصي الطبيب بتناول بعض المكملات الغذائيّة، مثل الفيتامينات المتعددة، والكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والحديد.[3]

مراجع

1. ↑ "6 tips to help you break through your weight loss plateau after bariatric surgery.", www.centerforweightlosssurgery.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.
2. ↑ "7 Bariatric Surgery Benefits Besides Helping You Lose Weight", health.clevelandclinic.org, Retrieved 26-1-2019. Edited.
3. ↑ "What Supplements Are Needed After a Bariatric Sleeve?", www.livestrong.com, Retrieved 26-1-2019. Edited.