ترجيع الحامل
ترجيع الحامل
يُعدّ الغثيان الصباحيّ (بالإنجليزية: Morning Sickness) من المشاكل الصحية الشائعة للغاية أثناء الحمل، إذ تُعاني من هذه المشكلة ما يُقارب 70% من النساء الحوامل، ومن بين هؤلاء النساء هناك ما يُقارب 3% يُعانين من الغثيان والتقيؤ الشديدين للغاية، ويجدر بالذكر أنّ هذه المشكلة عادة ما تظهر خلال الأسبوع السادس من الحمل، وسرعان ما تنتهي بانتهاء الثلث الأول من الحمل في أغلب الحالات، ولكن هناك بعض النساء اللاتي يُعانين من هذه المشكلة بشكل مستمر وبصورة ترافقهنّ طول فترة الحمل، ويجدر التنبيه إلى أنّ مشكلة الغثيان أو التقيؤ لا يقتصر حدوثها على الصباح كما يُوحي الاسم، فقد تُعاني منهما الحامل في أيّ وقت من اليوم.[1]
عوامل خطر ترجيع الحمل
يُعتقد أنّ التغيرات الهرمونية التي تحدث في أول 12 أسبوعاً من الحمل هي المسؤولة عن الشعور بالغثيان والتقيؤ، ومع هذا هناك بعض العوامل التي تزيد احتمالية المعاناة من هذه المشكلة، ومن هذه العوامل:[2]
- الحمل بتوأم واحد أو أكثر.
- المعاناة من الغثيان الناجم عن دوار الحركة عند التنقل في السيارة أو وسائل النقل عامة.
- المعاناة من الغثيان والتقيؤ الشديدين في الأحمال السابقة.
- وجود تاريخ للإصابة بالصداع النصفيّ الذي يُعرف أيضاً بالشقيقة.
- الشعور بالغثيان عند تناول موانع الحمل المحتوية على الإستروجين.
- التعرّض للتوتر.
- الحمل لأول مرة.
- السمنة، وتتمثل ببلوغ مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) ثلاثين فأكثر.
السيطرة على ترجيع الحمل
للسيطرة على الغثيان الصباحيّ يُنصح باتباع بعض النصائح والإرشادات، نذكر منها ما يأتي:[3]
- الحرص على تناول الخبز المحمص أو الحبوب في الصباح الباكر قبل النهوض من السرير.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات قليلة الدهون قبل الذهاب إلى النوم.
- تقسيم وجبات الطعام الأساسية إلى وجبات صغيرة أثناء اليوم لتُؤكل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المُتبلة، والمقلية، والدهنية.
- الإكثار من تناول السوائل بين الحين والآخر، ولكن يُنصح بعدم شرب كمية كبيرة منها دفعة واحدة.
المراجع
- ↑ "Morning Sickness (Nausea and Vomiting of Pregnancy)", my.clevelandclinic.org, Retrieved January 23, 2019. Edited.
- ↑ "Vomiting and morning sickness in pregnancy", www.nhs.uk, Retrieved January 23, 2019. Edited.
- ↑ "Vomiting During Pregnancy Treatment", www.webmd.com, Retrieved January 23, 2019. Edited.
