أعراض مصاحبة للدورة الشهرية

الأعراض خلال الدورة الشهرية

من الأعراض التي تظهر خلال الدورة الشهرية نزول الدم من المهبل، وهناك أعراض أخرى يمكن أن تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي:[1]

• ألم أسفل الظهر.
• الصداع.
• تقلب المزاج.
• التعب والإعياء.
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• انتفاخ البطن.
• ألم في الثدي.
• تشنجات في البطن والحوض.

الأعراض قبل الدورة الشهرية

تُعاني العديد من النساء من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، والسبب في ذلك يعود إلى تغيّر مستوى الهرمونات، وعادةً ما تبدأ هذه الأعراض قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية، ويمكن بيانها على النحو الآتي:[2]

• اضطراب النوم.
• ظهور الحبوب في الوجه، حيث تُحفز زيادة مستويات الهرمونات إفراز الزيوت؛ مما يؤدي إلى انسداد المسامات وتشكل البثور.
• انتفاخ الثدي والشعور بألم عند لمسه، وقد يُعزى هذا الأمر إلى ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين في الجسم.
• الإمساك أو الإسهال؛ إذ يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي قبل الدورة الشهرية بأيام بحيث تصاب بعض النساء بالإمساك وبعضهن الآخر بالإسهال.
• القلق والشعور بالكآبة.
• التقلبات المزاجية، ولكن لم يُعرف إلى الآن السبب الفعلي وراء تقلبات المزاج الذي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية.
• تشنجات في البطن، وهي العرض الأكثر شيوعاً، وتبدأ من أسبوع إلى أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية، ومن الممكن أن تستمر إلى يوم أو يومين بعد نزول الدورة الشهرية.
• الصداع، والذي يحدث بسبب تغيّر مستوى هرمون الإستروجين.
• انتفاخ البطن؛ وذلك بسبب احتباس الماء في الجسم.

نصائح للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

يمكن اتباع بعض النصائح التي قد تفيد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي:[3]

• تطبيق الكمادات الساخنة أسفل الظهر والبطن.
• الحصول على تدليك للجسم مدة 20 دقيقة.
• تجنب تناول الأطعمة المالحة والكافيين؛ لأنها تسبب احتباس الماء في الجسم، ويُنصح بتناول شاي الزنجبيل أو النعنع عوضاً عن ذلك.
• تناول مسكنات الألم، مثل آيبوبروفين ونابروكسين.

المراجع

1. ↑ "What are the symptoms of menstruation?", www.nichd.nih.gov,31-1-2017، Retrieved 11-3-2019. Edited.
2. ↑ Renee A. Alli (10-11-2018), "9 Signs Your Period is Coming"، www.webmd.com, Retrieved 11-3-2019. Edited.
3. ↑ Erica Cirino (2-2-2017), "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain"، www.healthline.com, Retrieved 11-3-2019. Edited.