شراب للتخلص من الكرش
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تسمى كاتيتيشنز والتي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وحرق الدهون في الكبد، وقد أظهرت العديد من الدراسات مقدرة تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر على التخفيف من الكرش.[1]
مغلي العسل والقرفة
تساعد القرفة على خسارة الوزن عن طريق زيادة معدل عمليات الأيض في الجسم، كما تساعد على التخلص من السكر الذي يتحول إلى دهون تتجمع في منطقة البطن عند عدم هضمها طبيعياً في الجسم.[1]
مغلي النعناع
يساعد النعناع على تسريع عملية هضم الطعام مما يمنع من تراكم الدهون، ويساعد كذلك على التخلص من الانتفاخ الذي يتسبب بتجمع الدهون في منطقة البطن.[1]
الماء الدافئ مع خل التفاح
يساعد الخل على التخلص من دهون الكرش عن طريق تخفيز عمل الصفراء وتنظيم معدلات الحموضة في المعدة والذي يخلص بدوره من الكرش، كما يساعد على إطالة الشعور بالشبع وكبت الشهية.[1]
عصير الأناناس
يساعد إنزيم البروميلاين الموجود في عصير الأناناس على استقلاب البروتين وحرق الدهون المتراكمة على البطن.[1]
عصير الكرفس
يساعد عصير الكرفس على التخلص من الانتفاخ والذي يتسبب بتجمع الدهون في منطقة البطن، ويمنع احتباس السوائل عن طريق السماح للجسم بالتخلص من الكمية الزائدة من الماء، والذي يعد سبباً آخر لظهور الكرش.[1]
طرق للتخلص من الكرش
من الممكن اتباع بعض الأمور التي تساهم في التخلص من الكرش كما يأتي:[2]
- عدم تناول السكريات وتجنب تناول العصائر المحلاة.
- تناول المزيد من البروتين.
- الحد من تناول الكربوهيدرات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف وخاصةً الألياف اللزجة.
- ممارسة الرياضة.
- شرب الكثير من الماء.[3]
- تناول زيت جوز الهند.[3]
- الحصول على جلسات استرخاء.[3]
- إضافة التوابل (مثل الكركم) إلى الأطعمة.[3]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "6 Drinks That Can Help You Get Rid of Belly Fat", food.ndtv.com,12-12-2017، Retrieved 11-3-2018. Edited.
- ↑ Kris Gunnars, BSc (30-11-2016), "6 Simple Ways to Lose Belly Fat, Based on Science"، www.healthline.com, Retrieved 11-3-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Jenny Lelwica Buttaccio, " 7 Home Remedies to Help You Lose Belly Fat"، www.rd.com, Retrieved 11-3-2018. Edited.
