فوائد الشاي الأخضر في رمضان
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ويسمى بالشاي الياباني، ويعد أحد أنواع الشاي ذي الأكسدة القليلة أثناء التصنيع على عكس الشاي الأحمر، ويتكون من عدة عناصر كيميائية ضرورية لجسم الإنسان، ولقد عرفه الإنسان منذ العصور القديمة، وتعد دول الصين والفيتنام واليابان الدول الرئيسة بإنتاجه، ويتم استخدامه بعدة طرق مثل: تناوله كشراب ساخن بعد تخميره، أو أخذ مستخلصاته ككبسولات، ويدخل في صناعة بعض المستحضرات الجلدية، ويستخدم في بعض الوصفات الطبية الطبيعية البديله لعلاج بعض الأمراض؛ لذلك يجب أن يكون مقدمو الرعاية الصحية على معرفة كاملة بالمعالجات التكميلية أو البديلة التي توصف للمريض لضمان رعاية صحية آمنة، ويعد استخدام الشاي الأخضر من قبل البالغين آمن غير مضر للصحة في حال استخدم بكميات معقولة دون إفراط زائد.
فوائد الشاي الأخضر في رمضان
- يعالج مرض القلب ويقي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية؛ بسبب مساهمته في تخفيض نسبة الكولسترول وتحسين تدفق الدم.
- يخفض الوزن بحرق السعرات الحرارية والدهون.
- ينظم السكر بالدم.
- يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والإنفلونزا؛ بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- يقي من الإصابة بأمراض السرطان.
- يخفف من آلالام التهاب المفاصل.
- يخلص من حالات الغثيان عن طريق خلط الشاي الأخضر مع الحليب.
- يخلص من انتفاخات البطن.
- يحسن المزاج ويزيد النشاط والحيوية.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحمي الأسنان من التسوس.
- يقي الجلد من أضرار أشعة الشمس.
أضرار شرب الشاي الأخضر
- يزيد التقيئ والإعياء، ويحفز المعدة على إفراز الأحماض لدى المصابين باضطرابات الغدة الدرقية وضغط الدم.
- يرفع الضغط ويزيد نبضات القلب؛ بسبب إحتوائه على نسبة عالية من مادة الكافيين.
- يتسبب بالإصابة بنوبات عصبية.
- يضعف امتصاص الحديد في حال تم تناوله بكثرة.
- يضر الشاي المصنوع من السنفيتون.
- يقلل النوم، ويزيد الأرق.
- يؤثر على الجمال الخارجي بصباغة الأسنان بلونٍ غير مرغوب به في حال تم تناوله بكثرة.
- يزيد التبول المتكرر لدى البعض.
- يتسبب بالإصابة بالإسهال.
- يقلل فعالية العقاقير المضادة للتخثر، بسبب احتوائه على نسبة صغيرة من فيتامين k.
الطريقة الصحية المفضلة لإعداد الشاي الأخضر
تعد طريقة النقع أفضل طريقة لإعداد الشاي الأخضر؛ حيث تقي من معظم الأعراض الجانبية الصحية التي تنتج عن طريقة إعداد غلي الماء، مثل: إفراز مواد التانين التي تسبب أمراض الأنيميا والإمساك، وتتم هذه الطريقة بإضافة الماء المغلي إلى الشاي، ثمّ تركه مدة ثلاث إلى خمسة دقائق، ثمّ إزالة الشاي عن الماء، وشرب كوبٍ واحدٍ.
