فوائد الصيام البدنية

صيام شهر رمضان

ينتظر المسلمون في كل عامٍ قدوم شهر رمضان المبارك بفارغ الصبر، فهو شهر البركة والرحمة والمغفرة والعتق من النار، ورمضان يضم أعظم ثلاثين يوماً في السنة عند الله تعالى، وهو الشهر الذي أمر الله تعالى بصيامه كاملاً من صلاة الفجر وحتى غروب الشمس تقرباً من الله تعالى وطلباً لمغفرته، إذ جعل صيامه أحد أركان الإسلام التي لا يجوز تركها، وصيامه فرض عينٍ على كل مسلمٍ ومسلمة، حيث قال تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) [البقرة: 183].

فوائد الصيام البدنية

• يقي من تكوّن الأورام الخبيثة والسرطانات، حيث إنه يجبر الجسم على استهلاك الخلايا التالفة والضعيفة في الجسم خلال فترة الجوع التي يشعر بها خلال النهار، فيسترد الجسم حيويته ونشاطه بتجدد الخلايا الجيدة.
• يسخفض نسبة السكر في الدم، حيث إنّه يعطي البنكرياس فترة جيدة للراحة والذي عادةً ما يقوم بمهمة إفراز الإنسولين في الدم لتحويل السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الجسم، لذا فإنّ الصيام يساعد في ضبط معدل السكر لدى مرضى السكري ويحمي من مضاعفاته الحادة.
• يفيد في تخسيس الوزن الزائد وعلاج السمنة؛ لأثره الواضح في خسارة الكثير من الكيلوغرامات خلال ثلاثين يومٍ، ولكن بشرط أن يعتدل الشخص بتناول وجبة الإفطار ولا يزيد عن حاجته المعتادة، ويفضل تناول ثلاث حباتٍ من التمر أو كوبٍ من الماء أو طبقٍ من السلطة في بداية الوجبة كي تعطي الشعور بالشبع لغناها بالألياف النباتية المفيدة والتي تقلل أيضاً كمية الطعام المتناول.
• يخفض معدل الضغط المرتفع، ويحمي من مشاكله اللاحقة على القلب والجسم، ويجعله ضمن المعدلات الطبيعية.
• يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، ولهذا فهو يمنعفرص حدوث جلطات الشرايين والمخ والأوعية الدموية.
• يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم، كما أنّه يقل\ل آلامها المبرحة وتورماتها المعيقة عن الحركة أحياناً وخصوصاً الصلاة.
• يقي من مرض النقرس (مرض الملوك) والذي عادةً ما يرافق آكلي اللحوم الحمراء بكثرة، فيحدث خلل واضح في عملية تمثيل البروتينات داخل الجسم، مما يؤدي إلى تراكم مادة البوليك في المفاصل مما يؤدي إلى حدوث آلامٍ حادة وتورم شديد في أصابع القدم.
• يخلص الجسم والجهاز الهضمي من السموم والفضلات وينشط عمل الكبد والكلى.
• يقلل معدلات التوتر والأرق والعصبية لدى الفرد خلال اليوم.
• يقي الجسم من الكثير من الزيادات الضارة كالأكياس الدهنية والرواسب الكلسية وتكون الحصى.