فوائد فاكهة السندي

فاكهة السندي

فاكهة السندي المشهورة بالجريب فروت هي من الحمضيات التي تتمتعُ بطعمها المائلِ للمرارة، ويُستخدم في تحضير السلطات والعصائر، أو يُؤكل طازجاً، ويحتوي السندي على الكثيرِ من المواد الفعالة للشفاء من بعض الأمراض، والحدِ من الإصابةِ ببعضها، مثل: مضادات الأكسدة، والفيتامنيات، والمعادن لا سيما البوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، فضلاً عن العديد من المغذيات النباتية، والفلافونيدات.

فوائد فاكهة السندي

• خسارة الوزن: يُنظم السندي عملية التمثيل الغذائي للدهون، ويحرقها بشكلٍ أسرع، ويقلل الشهية، بالإضافة إلى أنّه يُقلل امتصاص النشويات، والسكرياتِ في الجسم ممّا يُساعد في خسارة الوزن عند استهلاكه بشكلٍ منتظمٍ، إذ أظهرت دراسةٌ نُشرت في المجلة الطبية للأغذية بأنَ تناولَ نصفِ حبةٍ من السندي قبل الوجبات تسد الشهية، وتناول كمياتٍ أقل من الطعام، وأظهرت الدراسةُ أيضاً بأنَ شرب عصير السندي المخفف بالقليل من الماء فعالٌ في إنقاص الوزن عندَ الأشخاص الذينَ يُعانون من السمنة المفرطة.
• خفض مستوى السكر في الدم: توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول السندي باعتباره مصدراً طبيعياً لا يُسبب ارتفاع السكر في الجسم بعدَ تناوله، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على مادة الفلافونويد التي تزيد حساسية الإنسولين في الجسم، ويُعالج بعض الأمراض، مثل: السكري، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، ولكنه ليس مناسباً للأشخاص الذينَ يتناولون بعض الأدوية، مثل: الأستاتين، ومثبطات قناة الكالسيوم.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في السندي تُكافح الجذور الحرة، والمواد الضارة التي تتلف الخلايا والمسؤولة في النهاية عن الأمراض الفتاكة مثل السرطان، وأظهرت دراسةٌ نشرت في العامِ 2006م في مجلة تغذية الكيمياء الحيوية بأنَّ السندي يُصلح تلف الحمض النووي في خلايا سرطان البروستاتا، ويقي من الإصابةِ بمختلف أنواع السرطان.
• تعزيز صحة القلب: النسبة العالية للبوتاسيوم الموجودة في السندي يُنقي، ويرخي الشرايين، والأوعية الدموية ممّا يُؤدي إلى تقليل الضغط الواقعِ عليها، ويُقلل نسبة الإصابةِ بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغيَة، هذا بالإضافةِ إلى أنَّ الاستهلاك المنتظم للمركبات الحمضية الموجودة في السندي تُقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفاريَة.
• تقليل نسبة الكولسترول الضار: الأحماض الدهنية الموجودة في السندي تُعزز إفراز الكولسترول الجيد في الدم، وتقلل نسبةِ الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية، هذا بالإضافة إلى أنَّ الألياف القابلة للذوبان تمنعُ الكولسترول من الدخولِ إلى مجرى الدم خلال عملية الهضم، ممّا يمنع تراكمها على جدران الشرايين، والأوعية الدموية، ويُقلل خطر الأمراض القلبيَة، ويُحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدمِ في الجسم.
• تعزيز الجهاز المناعي: يُقوي السندي الجهاز المناعي في الجسم، ويحدّ من المشاكل الطبية الشائعة التي تصيبه، مثل: الالتهابات، وأعراض البرد؛ لأنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين C الذي يعمل كمضادِ حيويٍ طبيعيٍ، ويُقاوم الجذور الحرة الضارة، ويكون جداراً مناعياً ضد الأمراض التي تسببها نزلات البرد، والأمراض المعدية، حتَى أنّه يُقصّر مدة العلاج، ويقلل أعراض المرض.