أفضل علاج شعبي للقولون

الكركم

تمتلك جذور الكركم خصائص قويةً مضادّةً للأكسدة، وقد وُجد أنّها قللت من الاضطرابات في البطن، والأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، وخصوصاً القولون العصبي مع الإسهال، ويجدر الذكر أنّ من الأفضل تناول الكركم مع نوعٍ من الزيوت لتحسين امتصاصه، كما يمكن الحصول عليه على شكل مكمّلات غذائية أيضاً.[1]

الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بنكهته اللاذعة، وقدرته على التخفيف من الغثيان، كما وُجد أنّه يعزز قوة بطانة المعدة، ويخفف من الالتهابات في الأمعاء، وبذلك فإنّه يُعدّ من الأعشاب المفيدة للقولون.[2]

بذر القطونة

يُعدّ بذر القطونة (بالإنجليزية: Psyllium) غنيّاً بالألياف الغذائية، ولذلك فقد شاع استخدامه لعلاج الإمساك الناجم عن القولون العصبي، وقد أشارت إحدى الدراسات التي ضمت 275 مريضاً مصابين بالقولون العصبي أنّ الذين تناولوا بذر القطونة قلت شدة الأعراض عندهم بشكلٍ أكبر من أولئك الذين لم يتناولوه، وعلى الرغم من ذلك فإنّ فوائد هذه النبات العشبي غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لإثباتها.[3]

الدردار الأحمر

شاع استخدام عشبة الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery elm) في الأمريكيتين منذ القدم لعلاج العديد من الحالات الصحية، كما يُعتقد أنّ هذا النبات يهدئ التهيّج الحاصل في بطانة الأمعاء، ويقلّل من الإسهال الناتج عن القولون العصبيّ، كما أنّه يخفف من الإمساك الناجم عنه أيضاً.[4]

شاي النعناع

ارتبط شاي النعناع منذ القدم بتخفيف المشاكل الهضميّة، فهو يقلّل من التشنّجات في الأمعاء، ويخفّف الغازات فيها، كما أنّه يهدئ آلام البطن أيضاً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الزيت المستخلص من النعناع يُعدّ مفيداً للقولون أيضاً.[5]

البابونج

يُعدّ البابونج من الأعشاب التي تمتلك خصائص مطهّرةً، وطاردةً للريح، ومضادّةً للالتهابات، كما أنّه يقلل القلق والتوتر اللذين قد يرافقان أعراض القولون العصبي، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ البابونج يحفز المرارة، وقد شاع استخدام هذه العشبة للإسهال، وآلام البطن، وعسر الهضم، والانتفاخ.[1]

المراجع

1. ^ أ ب Caitlin Wheat (21-06-2018), "My 5 Top Herbs for IBS (That Don’t Include Ginger or Mint!)"، www.irritablebowelsyndrome.net, Retrieved 21-02-2019. Edited.
2. ↑ "Alternative Treatments for IBS", www.webmd.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.
3. ↑ Hamid Reza Bahrami, Shokouhsadat Hamedi, Roshanak Salari, and others (25-08-2016), "Herbal Medicines for the Management of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 21-02-2019. Edited.
4. ↑ Barbara Bolen (13-10-2018), "Natural Remedies for IBS"، www.verywellhealth.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.
5. ↑ Barbara Bolen (07-11-2018), "The Best Herbal Teas for IBS Symptoms"، www.verywellhealth.com, Retrieved 21-02-2019. Edited.