أفضل حل للشعر الخفيف
البيض
يُساعد تناول البيض بانتظام على بناء الجسم، وتقوية الشّعر؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الهامّ لبناء الجسم، وتقوية الشّعر، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- الطريقة:
- بيضة أو بيضتان.
- شامبو
- يُخفق البيض جيداً.
- يُرطّب الشعر وفروة الرأس بالماء.
- يُوضع البيض على فروة الرأس والشّعر، ويُترك عليهما مدّة 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر جيداً بالماء الدّافئ والشامبو المُعتدل.
- تُكرّر الطريقة مرّة أو مرتين في الأسبوع، مدّة عدّة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على العديد من المواد المغذّية، مثل أحماض أوميغا3 التي تُساعد على معالجة الشّعر الخفيف، وتعزيز كثافته، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب فروة الرأس الجافة، وإضفاء النعومة على الشعر، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- الطريقة:
- مقدار من زيت الزيتون.
- شامبو
- يُسخّن الزّيت ليُناسب درجة حرارة الجسم.
- يُوضع الزيت الدّافئ على فروة الرأس، والشعر مع التدليك.
- يُترك الزيت على الشعر مدّة 30-45 دقيقة.
- يُغسل الشعر جيداً باستخدام الماء والشامبو المُعتدل.
مُلاحظة: يُمكن إضافة العسل الى زيت الزيتون، وتطبيقه مباشرةً على الشعر، وفروة الرأس.
البيوتين
يُساعد البيوتين على تقوية الشعر، والبشرة، والأظافر؛ حيثُ يمكن تناوله على شكل حبوب يتم الحصول عليها من متاجر الأدوية، أو من خلال التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، مثل الكبد، واللحوم، والجوز، والخضروات الورقية.[2]
أوميغا3
تحتوي الأوميغا3 على العديد من الأحماض الدهنية التي تُساعد على تقوية الشعر، وتغذيته، ويمكن الحصول عليها كمكملاتٍ غذائيةٍ من المتاجر الطبية، أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منها، مثل سمك السالمون، والسردين، والأفوكادو، وغيرها من الأطعمة الغنيّة بالأوميغا3.[3]
الفيتامينات المتعددة
يعتمد الشعر الصحّي على الصحّة العامة للجسم، فيُلاحظ أنّ أولئك الذين يُعانون من حالات سوء التغذية، أو انخفاض في المعدلات الطبيعية للفيتامينات في أجسادهم، مثل الحديد، والزّنك، وحمض الفوليك أكثر عُرضة من غيرهم إلى تساقط الشعر، وفقدانه لحيويته، ما يستدعي الحاجة لإستشارة مسؤول الرعاية الصحيّة لإجراء الفحوصات اللازمة، والتأكد من مستويات الفيتامينات، والمعادن في الجسم.[3]
المراجع
- ^ أ ب Cynthia Cobb, APRN (2017-10-30), "How to get thicker hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-1-15. Edited.
- ↑ Sarah Gehrke, RN, "How to Treat Thinning Hair"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-1-15. Edited.
- ^ أ ب Cynthia Cobb, APRN (2018-1-4), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-15. Edited.
