أسهل طريقة لزيادة الطول

الطول

خلطات طبيعية لزيادة الطول

• نضع في وعاء الخلاط الكهربائيّ بيضتين نيئتين، وحبة واحدة من الموز الناضج، وكوباً ونصف الكوب من الحليب السائل، وست ملاعق من العسل الطبيعيّ، وسبعة مكعّبات من الثّلج، ثمّ نشغل الخلاط على سرعة متوسطة، وذلك حتى نحصل على خليط متجانس، ثمّ نشرب من هذه الخلطة مرتين في اليوم، بما يعادل كوباً على الرّيق قبل تناول وجبة الإفطار، وكوباً قبل النوم.
• نضع لتراً من حليب الناقة في وعاء كبير، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من الحلبة المطحونة ناعماً، وملعقتين صغيرتين من حبة البركة، وخمسة فصوص من الثوم المهروس، ونخلطهم جيداً بواسطة ملعقة خشبيّة كبيرة، ثمّ نضع هذا المزيج في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربائي، ونخفقهم لمدة تتراواح بين الخمس دقائق إلى عشر دقائق، ثم نشرب من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم، قبل تناول كل وجبة من وجبات الطعام الرئيسيّة.

نصائح لزيادة الطول

• الحصول على قدر كافٍ من النوم، ويجب ألا يقل عن ثماني ساعات في اليوم الواحد.
• التغذية الصحيّة السلمية والتي تكون من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميّات كبيرة من عنصر الكالسيوم، والبروتينات، والبوتاسيوم، والتي تساعد على تحسين عمليّات الأيض في جسم الإنسان.
• الإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامينات، وتحديداً التي تحتوي على فيتامين د، والتي غالباً ما تتوفر في البيض، والجبن، والحليب.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك بشكل كبير، والتي يمكن الحصول عليها من الشوكولاتة، والبيض، واللوز وغيرها من الأطعمة.
• الراحة الجسديّة والابتعاد عن الأمور التي تسبب التعب الجسدي.
• النوم دون وضع وسادة تحت الرأس، أو من الممكن وضع وسادة صغيرة، حيث إن الوسادة تؤثر في صحة الرقبة والعمود الفقري.
• الابتعاد عن التدخين.

التمارين الرياضيّة لزيادة الطول

• تمارين القفز: والتي ترخي عضلات الجسم، ويجب ألا تكون فترة القفز تزيد عن عشرين دقيقة.
• تمارين الشد: وهي الإمساك بقضيب من حديد، والتدلي منه وذلك يساعد على إنزال وزن وثقل الجسم إلى الأسفل، نتيجة لجاذبية الأرض، الأمر الذي من شأنه زيادة الطول.
• تمارين اليوغا.
• ممارسة تمارين السباحة، لمدة لا تقل عن النصف ساعة في اليوم الواحد.