أسرع وصفة لتشقق القدمين
وصفات طبيعية لتشقق القدمين
هنالك العديد من الوصفات الطّبيعية، التي تساعد في التّخلص من تشقق القدمين. ومنها:
وصفة الليمون
يُعد الليمون من المواد الغذائية التي تدخل في تكوين العديد من الوصفات العلاجية والجمالية للبشرة. فهو يمتلك خصائص حامضية تُعزز قدرته على تنعيم البشرة المتشققة، لذلك فهو وصفة رائعة لإزالة تشقق القدمين. والطّريقة هي:[1]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- كمية من عصير الليمون.
- كمية مناسبة من الماء الدّافئ.
- وعاء واسع لنقع القدمين.
- حجر خفاف.
- منشفة نظيفة.
- يُحضر الوعاء الواسع، ويُسكب بداخله الماء الدّافىء، وتُضاف له كمية عصير الليمون.
- تُخلط المكونات جيداً.
- تُنقع القدمين داخل الوعاء، مدة 10 إلى 15 دقيقة.
- تُفرك كعبي القدمين باستعمال حجر الخفاف.
- تُغسل القدمين بالماء.
- تُجفف القدمين باستعمال منشفة نظيفة.
وصفة الأفوكادو والموز
يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية، التي يمكنها من إصلاح البشرة التّالفة، وخاصة المتعرضة للجفاف إذ يحتوي على فيتامينات ودهون، تمكنه من ذلك. أما الموز يمكن اعتماده كمرطب طبيعي للبشرة، إذ يُوفر لها النّعومة اللازمة. وبمزجهما معاً تتكون وصفة رائعة لإزالة تشقق القدمين. والطّريقة هي:[2]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- حبة من الموز النّاضج.
- نصف حبة من الأفوكادو.
- وعاء للخلط.
- تُقشر حبة الموز وتُوضع في الوعاء.
- يُفرغ لُب نصف حبة الأفوكادو، ويُوضع أيضاً في الوعاء.
- تُهرس المكونات جيداً، للحصول على معجون سميك ذو قوام كريمي.
- يُوضع المعجون على القدمين المتشققة، مدة 15 إلى 20 دقيقة.
- تُغسل القدمين بماءٍ فاتر.
- تُكرر الوصفة يومياً للحصول على نتائج مرضية.
وصفة زيت الزيتون
يُعد زيت الزّيتون من الزّيوت الطّبيعية، التي تحتوي على خصائص غذائية قيمة، بالإضافة إلى قدرته على تنعيم البشرة المتشققة، لهذا يُعد وصفةً فعالة لعلاج تشقق القدمين. والطّريقة هي:[2]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
- كرة من القطن.
- زوج من الجوارب القطنية السّميكة.
- تُغمّس كرة من القطن بزيت الزّيتون، تدلك بها القدمين المتشققتين بلطف وذلك بعمل حركاتٍ دائرية، مدة 10 إلى 15 دقيقة.
- تُلبس القدمين في الجوارب القطنية السّميكة، وتُترك فيهما مدة ساعة واحدة.
- تُغسل القدمين في الماء.
- تُكرر الوصفة يومياً.
أسباب تشقق القدمين
هنالك عدة أسباب تؤثر سلباً على بشرة القدمين، وتؤدي إلى تشققها ومنها:[3]
- الاستحمام بماءٍ ساخن.
- المناخ البارد وخاصة في فصل الشّتاء.
- تعرض الجلد للجفاف.
- استعمال أنواع من الصّابون ذو مكونات قاسية على البشرة.
- قلة الإهتمام بترطيب القدمين.
- الإصابة ببعض الأمراض كمرض السّكري.
- كثرة الوقوف على الأرضيات الصّلبة.[1]
- التّقدم في السّن.[1]
- اختيار أحذية غير مناسبة.[1]
نصائح تساعد في منع تشقق القدمين
هنالك مجموعة من النّصائح التي يُوصى باتباعها لمنع تشقق القدمين. ومنها:[4]
- التغذية السليمة: يُوصى باتباع نظام غذائي صحي، بحيث يشمل على كافة العناصر الغذائية، التي تعمل على توفير التّرطيب المناسب لبشرة القدمين، ومن أهم هذه العناصر الأحماض الدّهنية والتي تُوجد بكثرة في: سمك السّلمون، وزيت الزّيتون، والمكسرات بأنواعها.
- اختيار أحذية مناسبة: من المهم جداً الحرص على انتقاء أحذية مناسبة لصحة القدمين، فيجب تجنب لبس الأحذية المفتوحة كونها تعرض القدمين لمزيداً من الجفاف، وبالتّالي حدوث التّشققات عليها. لذا يُنصح دائماً بلبس الأحذية المغلقة ولبس الجوارب أيضاً لما لها دور في حفظ رطوبة البشرة.
- ترطيب القدمين: يُوصى دائماً بالمحافظة على نظافة القدمين، وذلك بغسلهما جيداً في محاولة لمنع أي نمو بكتيري أو فطري عليهما، ويجب أن تُراعى خطوة ترطيب القدمين بعد تنظيفهما مباشرة، وذلك بوضع مرطب مناسب عليهما لحمايتهما من الجفاف، ويُفضل أيضاً لبس زوج من الجوارب السّميكة، لحفظ الرّطوبة عليهما وقتاً أطول.
- اختيار صابون مناسب: من المهم جداً مراعاة اختيار صابون خالي من المواد الكيميائية، التي تُسبب الجفاف لبشرة القدمين. لذا يُوصى باختيار صابون قائم في تكوينه، على مواد مرطبة.
- تجنب الماء السّاخن: يُوصى بعدم الإستحمام بماءٍ ساخنٍ جداً، أو المكوث فترة طويلة في الإستحمام، وذلك لما له دور كبير في تعريض بشرة القدمين للجفاف، وبالتّالي تشققهما. لذا يجب الإستحمام بماءٍ معتدل الحرارة، وعدم تعريض القدمين للماء فترة طويلة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Home Remedies for Cracked Heels", www.top10homeremedies.com,2018-10-4، Retrieved 2019-1-4. Edited.
- ^ أ ب Kushneet Kukreja (2018-12-11), "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-4. Edited.
- ↑ Diana Rodriguez, "What Causes Cracked Heels?"، www.everydayhealth.com, Retrieved 2019-1-4. Edited.
- ↑ "How to Get Soft Heels", www.wikihow.com, Retrieved 2019-1-4. Edited.
