أسرع شيء لرفع السكر
أسرع شيء لرفع السكر
يعدّ انخفاض نسبة السكر في الدم أمراً يمكن حله بسهولة، ولكن إذا طالت مدة انخفاض سكر الدم،يمكن للشخص أن يفقد وعيه. حيث إذ انخفض مستوى سكر الدم إلى أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر أو إذا لوحظ ظهور علامات نقص السكر في الدم يمكن للشخص أن يتناول وجبة خفيفة ذات محتوى عالي بالسكر لكي ترفع مستواه في الدم، وفيما يلي أسرع الأطعمة التي ترفع السكر في الدم:[1]
- نصف كوب من عصير الفاكهة.
- نصف كوب من الصودا المحلاة .
- كوب من الحليب.
- حفنة صغيرة من حلوى الجيلي.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- ثلاثة أقراص الغلوكوز.
أسباب انخفاض السكر في الدم
يرتبط انخفاض السكر في الدم غالباً بالمرضى المصابين بالسكري لذلك يجب عليهم مراقبة نسبة السكر في الدم حتى لا تكون مرتفعة جداً أو منخفضة. وذلك لأنّ المحافظة على مستويات السكر في الدم في نطاق صحي يعني الموازنة بين وقت تناول الطعام وماذا يأكل الشخص، ومتى يمارس المجهود البدني ومتى يأخذ جرعة الأدوية. وهناك العديد من الأسباب لانخفاض السكر في الدم، ما يلي أهمها:[2]
- تخطي وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة.
- عدم تناول ما يكفي من الطعام.
- ممارسة مجهود بدني لوقت أطول أو أصعب من المعتاد دون تناول طعام إضافي.
- أخذ جرعة عالية من الإنسولين.
- عدم التنسيق بين جرعات الإنسولين، ووجبات الطعام، والوجبات الخفيفة، وممارسة الرياضية بشكل صحيح.
أعراض نقص السكر في الدم
يعرف نقص السكر في الدم بأنّه انخفاض في مستوى السكر في الدم بشكل أقل من المعدل الطبيعي. ويمكن أن يختلف هذا المعدل من شخص لاخر، لكنه عادة ما يكون انخفاض سكر دم لأقل من 70 ملليغرام/ ديسيلتر. وتتضمن الأعراض التي يجب الانتباه إليها ما يلي:[3]
- التعب والإرهاق.
- زيادة الشهية.
- التفكير المشوش.
- ضبابية الرؤية.
- عدم القدرة على التركيز.
- شحوب بشرة الوجه.
- التعرق.
مراجع
- ↑ "Foods to Boost Low Blood Sugar", consumer.healthday.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
- ↑ "When Blood Sugar Is Too Low", kidshealth.org, Retrieved 16-1-2019. Edited.
- ↑ "10 Ways to Treat Low Blood Sugar with Real Food", www.healthline.com, Retrieved 16-1-2019. Edited.
