أسرع طريقة لنفخ الخدود في أسبوع
ممارسة تمارين الوجه
يُطلق عليها أيضاً اسم اليوغا الوجهيّة، حيث تُساهم تمارين الوجه في تنشيط عضلات الوجه؛ للحصول على مظهر أكثر شباباً وجاذبيّة، وقد أثبتت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2018 أنّ الأشخاص الذين مارسوا تمارين الوجه لمدة 30 دقيقة يومياً على مدى ثمانية أسابيع قد ساهمت بفعّالية في جعل الوجه أكثر شباباً وامتلاءً، ومن ضمن التمارين التي يمكن ممارستها هي:
- رفع عضلات الخد مع الابتسام، ثمّ وضع أصابع اليدين على جانبي الفم، ورفع الخدين من خلال تحريك أصابع اليدين إلى أعلى الخدين، والثبات على تلك الوضعية لمدة 20 ثانية.[1]
- إغلاق الفم وملء الخدين بأكبر كمية من الهواء يمكن للفم احتوائها، ثمّ الثبات على الوضعية لمدة 45 ثانية، ثمّ نفخ الهواء ببطء للخارج.
- فتح الفم حتى يُكون حرف (O)، ثمّ وضع أصابع كل يد على بداية الخد المطابق، ثمّ القيام برفع الخدود لمدة 30 ثانية بلطف.
استعمال قناع التفاح
يحتوي التفاح على الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات الفعّالة في تغذية البشرة، ومن أهمها: فيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى مضادة الأكسدة، ومادة الإيلاستين، والكولاجين؛ لذلك يوصى بتناول التفاح أو تطبيقه موضعياً على البشرة للوقاية من تلف الأنسجة وعلاج التجاعيد، وبالتالي فهو يساعد على تنعيم البشرة وزيادة امتلائها، ويمكن استعمال التفاح من خلال:[2]
طريقة الاستعمال:
- تُقطّع حبة من التفاح إلى قطعٍ صغيرة.
- يُطحن التفاح للحصول على مزيج يُشبه الصلصة.
- يُوزّع المزيج على الخدين باستعمال ضربات لطيفة وبحركاتٍ دائرية.
- يُترك المزيج على البشرة لمدة (50-60) دقيقة، ثمّ يُشطف بالماء الدافئ.
- يُفضل تكرار الوصفة يومياً؛ للحصول على أفضل النتائج.
استعمال الزيوت الطبيعية
تساعد الزيوت الطبيعية على نفخ الخدود بشكلٍ طبيعي، ويمكن استعمالها عن طريق إضافة الزيوت إلى النظام الغذائي يومياً، ومن ضمن الزيوت التي يمكن استعمالها هي: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الكانولا، فمثلاً يمكن إضافة الزيوت إلى أطباق السلطات والوصفات الأخرى، كما يمكن مزج كمية من زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، ثمّ استعمال المزيج لتدليك البشرة بلطف، وذلك بعد القيام بتقشير الخدين.[3]
المراجع
- ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2018-4-6), "how-to-get-chubby-cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.
- ↑ "Get-Chubby-Cheeks", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.
- ↑ "how-to-get-chubby-cheeks", vkool.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.
