أسرع طريقة لإزالة رائحة الفم الكريهة
تفريش الأسنان
يُنصح بتفريش الأسنان بانتظام لإزالة الرائحة الكريهة من الفم، وتكون الطريقة المُثلى لتفريش الأسنان من خلال وضع مقدار من معجون الاسنان بحجم حبة البازيلاء على فرشاة الأسنان الناعمة، ووضع الفرشاة داخل الفم لتصنع زاوية 45 درجة مع اللثّة، ثمّ تفريش الأسنان برفق، مع الحرص على عدم الضغط بشدة على اللثّة، وتستغرق هذه العملية مدة ثلاث دقائق، ويُنصح بتفريش الأسنان مرتين على الأقل في اليوم مع الحرص على المرور على جميع الأجزاء الداخلية للفم بما فيه الأسنان، واللثّة، واللسان.[1]
خل التفاح
يُعد خل التفاح من العناصر الطبيعيّة الرخيصة والمتوفرة التي تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة، ويُمكن صنع محلول للشرب باستعمال خل التفاح من خلال مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء، ثمّ تحريك المزيج جيداً، ثمّ شرب هذا المحلول بشكل يومي بعد تناول الوجبات الغذائيّة؛ لتحسين عملية الهضم، ولقتل البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم الكريهة.[2]
اختيار نوعية الأطعمة والمشروبات
يُنصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة ذات الروائح الكريهة مثل الثوم، والبصل، والقهوة، والحليب، حيثُ إنّ جميع هذه الأطعمة والمشروبات تسبب رائحة كريهة للفم، كما يُنصح بالتقليل من كميات السكر التي يتم تناولها، حيثُ يُساعد السكر على تكاثر البكتيريا المُسببة لرائحة الفم المزعجة، كما يُنصح بالمداومة على شرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء بشكل يوميّ، حيثُ يُساهم الماء في الحفاظ على رطوبة الفم وطرد البكتيريا المسببة لرائحة الفم المزعجة.[3]
الشاي
يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود للتخلّص من رائحة الفم الكريهة، حيثُ يحتوي كلا النوعين من الشاي بين مكوّناتهما على مضادات للأكسدة تمنع البلاك من الالتصاق بالأسنان مما تحول دون ظهور رائحة كريهة للفم.[3]
المراجع
- ↑ "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.
- ↑ Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، www.lifehack.org, Retrieved 15-12-2018. Edited.
- ^ أ ب MELISSA KING (18-07-2017), "How to Get Rid of Bad Breath Naturally"، www.livestrong.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.
