أضرار كثرة شرب الشاي الأخضر

أضرار كثرة شرب الشاي الأخضر

يعتبر كثرة شرب الشاي الأخضر ليس آمناً حيث من الممكن أن يسبب الأضرار التالية:[1]

• فقر الدم: حيث تزيد كثرة شرب الشاي الأخضر مرض فقر الدم سوءاً.
• اضطرابات القلق: حيث تزيد كثرة شرب الشاي الأخضر اضطرابات القلق سوءاً.
• اضطراب نزيف الدم: قد يزيد الكافيين فرصة الإصابة بالنزيف.
• مشاكل في القلب: قد يسبب الكافيين عدم انتظام في دقات القلب.
• الإسهال: حيث تزيد كثرة شرب الشاي الأخضر مشكلة الإسهال سوءاً.
• الجلوكوما: (بالانجليزية: Glaucoma) حيث يزيد شرب الشاي الأخضر من مشكلة الضغط داخل العين والذي يستمر من 30-90 دقيقة.
• متلازمة القولون المتهيج: حيث تزيد كثرة شرب الشاي الأخضر من أعراض متلازمة القولون المتهيج (بالانجليزية: Irritable Bowel Syndrome) سوءاً.
• هشاشة العظام: ترتبط كثرة شرب الشاي الأخضر بارتفاع نسبة خروج الكالسيوم مع البول وبالتالي حدوث مشكلة هشاشة العظام.
• تقليل امتصاص الحديد: حيث يرتبط الفلافونويد الموجود بالشاي الأخضر مع الحديد من المصادر النباتية والذي يدعى (Nonheme Iron) مما يؤدي إلى تقليل امتصاصه، وثبت أنّ تناول الشاي الأخضر مع الوجبات يقلل امتصاص الحديد من مصادره بنسبة 70%.[2]

كمية الكافيين في الشاي الأخضر

على الرغم من أنّ الكمية قد تختلف حسب المنتج إلا أنّه وبشكل عام يحتوي الكيس المخمر من الشاي الأخضر على 35 ملليغراماً، ويعتبر الكافيين إلى حد 200-300 ملليغراماً آمناً، أما في حال شربه بشكل منتظم قد يسبب ذلك اعتماد الجسم على الكافيين وقد تظهر بعض الأعراض الإنسحابية كالصداع، والنعاس، والتهيج (بالانجليزية: irritability).[2]

أعشاب تتعارض مع الشاي الأخضر

من الجيد تجنب بعض الأعشاب أو المكملات مع الشاي الأخضر حيث قد تسبب تجلط الدم، ومنها ما يلي:[3]

• انجليكا (بالانجليزية: Angelica).
• القرنفل.
• الثوم.
• الزنجبيل.
• الجنكا (بالانجليزية: Ginkgo).
• كستناء الحصان (بالانجليزية: Horsechestnu).
• الجنسنج الآسيوي (بالانجليزية: Panax Ginseng).
• نبات الحور (بالانجليزية: Poplar).
• البرسيم الأحمر (بالانجليزية: Red Clover).
• نبتة البلميط المنشاري (بالانجليزية: Saw Palmetto).
• الكركم (بالانجليزية: Turmeric).
• الصفصاف (بالانجليزية: Willow).

المراجع

1. ↑ "GREEN TEA", www.webmd.com, Retrieved 28-10-2018. Edited.
2. ^ أ ب Nina k (3-10-2017), "Can You Drink Too Much Green Tea?"، www.livestrong.com, Retrieved 28-10-2018. Edited.
3. ↑ "Green tea", drugs, Retrieved 28-10-2018. Edited.