أهمية وقت الفراغ

أهمية وقت الفراغ

يحدّ وقت الفراغ بوجه عام من الشعور بالملل والتوتر، ويُساعد على تحسين مستوى الصحة البدنيّة، كما أنّ منح النفس الوقت الكافي للتركيز على الأنشطة الترفيهيّة يُساهم في التخلص من التوتر اليومي، الأمر الذي يزيد من قدرة الجسم على التركيز عند الحاجة لذلك، بالإضافة لذلك فإنّ الحصول على قدر كافٍ من وقت الفراغ يُنمّي مهارات احترام الذات والاتصال، فالمشاركة في أنشطة ترفيهيّة جماعيّة قائمة على الاهتمامات المشتركة تُمكّن الشخص من الحصول على المزيد من الأصدقاء، كما تعود الأنشطة الجماعيّة بالفائدة على الشخصيّات الخجولة أو الانطوائيّة.[1]

الشعور بالسعادة

تُشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص يُظهرون مستويات أكبر من السعادة خلال عُطلة نهاية الأسبوع، ويعود سبب ذلك إلى تمكنّهم من اختيار الأنشطة التي يُفضّلون مُمارستها خلال عطلة نهاية الأسبوع كقضاء الوقت مع أحبّتهم، بالإضافة إلى الابتعاد عن ضغوط الحياة اليوميّة.[2]

تحسين الصحة البدنية

تُساعد مُمارسة الأنشطة الترفيهيّة خاصّةً في الهواء الطلق على رفع مستوى الصحة البدنيّة، فإنّ الأشخاص الذين يزورون الحدائق يشكل منتظم يُسجّلون زيارات أقلّ للطبيب من غيرهم، بالإضافة إلى انخفاض معدلات ضغط الدم الانقباضي لديهم، وانخفاض أوزانهم مُقارنةً مع الأشخاص الذين لا يُمارسون ذلك،[3] كما كشفت إحدى الدراسات التي أقامها المعهد الوطني للسرطان في عام 2012 م أنّ مُمارسة النشاطات الترفيهيّة يُمكن أن يساهم في زيادة العمر الافتراضي بأكثر من 4 أعوام.[1]

التخلص من الإجهاد

يُساهم تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والراحة في تحفيز قدرة الجسم على الاستمرار في الإنتاج، إذ يتسبّب تعرّض الجسم لكميّات كبيرة من الإجهاد غير المُدار في تدنّي الحافز للإنتاج والشعور بالإرهاق، ومن المهمّ تحديد استراتيجيات فعّالة للتخلص من الشعور بالإجهاد، والسماح للجسم بالحصول على قدر كافٍ من الراحة.[4]

المراجع

1. ^ أ ب "Why Is Leisure Time Important?", www.reference.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
2. ↑ Jennifer O'Donnell (8-1-2018), "The Importance of Free Time for Kids"، www.verywellfamily.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
3. ↑ RACHEL MORGAN, "Importance of Leisure & Recreation for Health"، www.livestrong.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
4. ↑ Elizabeth Scott (6-9-2018), "Use Leisure Time to Cope With Stress"، www.verywellmind.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.