أهم فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعاً في جميع أنحاء العالم، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي يمنحها لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، واستُخدم الشاي الأخضر كوسيلةٍ طبيعيةٍ في العلاج من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، وسنتطرق في هذا المقال إلى ذكر أهم فوائد الشاي الأخضر للجسم والعناصر االغذائية التي يحتويها.
فوائد الشاي الأخضر
التخلص من الدهون الزائدة
- يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم وخاصةً الدهون المتكدسة في منطقة البطن؛ وذلك لاحتوائه على مركبات الفينولات المسؤولة عن نشاط الإنزيم الذي يذيب الدهون الثلاثية.
- يزيد نشاط التمثيل الغذائي مما يُساهم في إنقاص الوزن الزائد للجسم، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكاتشين وحامض الجاليك.
- يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويساعد على تحويل دهون الجسم كمصدر للطاقة، مما يولد طاقة إضافية للتخلص من الدهون والمياه الزائدة، وذلك لاحتوائه على الكافيين ومادة الجاليك.
علاج مشاكل البشرة
يحد من تأثير أشعة الشمس الضارة على البشرة، كما يحد من الالتهابات، مما يحارب أعراض الشيخوخة المبكرة والأمراض؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الجذور الحرة المسببة لمشاكل البشرة.
علاج الإمساك
- يحسن عملية الهضم.
- ينظم حركة الأمعاء، ويقاوم تأثير البكتيريا الضارة في المعدة من خلال تحفيزها على نمو البكتيريا النافعة.
- يُريح البطن، ويساعد على استرخاء القولون والمعدة؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مرخية للأعصاب.
الوقاية من السرطان
يحمي الشاي الأخضر خلايا الجسم من الضرر، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
الوقاية من الأمراض
- يخفض الشاي الأخضر مستوى الكولسترول الضار في الجسم، مما يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية والأمراض القلبية، كما أنّه يمنع موت الخلايا حتى بعد التعرض لنوبةٍ قلبية ويُسرع شفاء خلايا القلب.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري ويخفض ضغط الدم المرتفع.
وقاية الجسم من التسمم
يقتل الشاي الأخضر البكتيريا المسببة لتسمم الأطعمة، كما يقضي على السموم التي تسببها مختلف أنواع البكتيريا، وذلك لاحتوائه على مادة الكاتشين.
تحفيز الشعر على النمو
- يقلل الشاي الأخضر معدل موت خلايا الشعر، كما يلعب دوراً كبيراً في نمو البصيلات بفضل احتوائه على حامض الجاليك.
- يحمي زيت الشاي الأخضر فوة الرأس من تكوّن الفطريات والبكتيريا، كما يزيد المعان الشعر ويحميه من التساقط.
علاج مشاكل الكبد
إنّ شرب الشاي الأخضر يدمر الجذور أو الشقائق الحرة التي تلحق الضرر بالكبد المدهن، كما يمنع فشل زراعة الكبد.
عمل الشاي الأخضر
تحضر كمية من أوراق الشاي الأخضر، وتوضع في كمية مناسبة من الماء المغلي ويفضل تركه لعدة دقائق، بعد ذلك يضاف إليه السكر حسب الرغبة، كما يمكن إضافة عصير الليمون وشربه كمشروب يومي.
