اسم حبوب للتسمين
المكملات الغذائية
يُعدّ البروتين من المُكمّلات الغذائيّة التي تُساعد على زيادة الوزن، وبناء العضلات؛ حيثُ أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ تناول مكملات البروتين كجزءٍ من النظام الغذائي يساعد على اكتساب العضلات عند البالغين الذين يمارسون التمارين، ومن جهةٍ أخرى فإنّ تناول مُكمّلات البروتين لا يزيد من الوزن، إلّا إذا تناول الشخص كميّةً أكبر من السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى مُكمّلات الكرياتين الغذائيّة التي تزيد من محتوى الكرياتين في العضلات عن النسب الطبيعيّة، كما يساعد الكرياتين على إنتاج الطاقة بشكل أسرع.[1]
ميثيل تستوستيرون
يُعدّ الميثيل تستوستيرون (بالإنجليزيّة:Methyltestosterone) من الحبوب التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون وغالباً ما تُستخدم من قِبَل الرياضيين، ويُفضّل عدم صرفه لزيادة الوزن لما له من آثار جانبيّة؛ كردود الفعل التحسّسيّة الحادّة، والشعور بالألم، وظهور الكدمات، والنزيف، كما أنّه يمكن أن يتفاعل مع أدويةٍ أخرى، كأدوية السكري، وعليه فإنّه يُنصح بعدم تناول حبوب الميثيل تستوستيرون إلّا بعد استشارة الطبيب.[2]
حبوب أوكساندرولون
تُعدّ حبوب الأوكساندرولون (بالإنجليزيّة: Oxandrolone) من الستيرويدات المُنشطة الفعّالة في زيادة الوزن، والتي يتمّ استخدامها في الحالات المرضيّة التي تُسبب خسارةً كبيرةً في الوزن؛ كالخضوع للجراحة، أو العرّض للإصابات، أو الحالات الطبيّة كهشاشة العظام، ويساعد الأوكساندرولون على زيادة الوزن عن طريق زيادة إنتاج البروتين في الجسم، ممّا يُساهم في زيادة الكتلة العضليّة، وزيادة الوزن، ومن الجدير بالذّكر أنّه يُوصى باتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضيّة أثناء تناول حبوب الأوكساندرولون.[2]
حبوب أوكسي ميثولون
يُعدّ الأوكسي ميثولون (بالإنجليزيّة: Oxymetholone) من الحبوب التي تُساعد على التسمين، فوفقاً لدراساتٍ أُجريت في قسم الأمراض الجلدية بجامعة إيسن في ألمانيا، والتي شملت أشخاصاً يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية؛ وتمّ تقسيمهم إلى ثلاثة مجموعات بحيث تمّ إعطاء المجموعة الأولى حبوب أوكسي ميثولون فقط، بينما تمّ إعطاء المجموعة الثانية أوكسي ميثولون بالإضافة إلى كيتوتيفين الستيرويد، وأما المجموعة الثالثة فلم يتمّ إعطاؤها أي نوع من الأدوية، وتمّ التوصل إلى أنّ المجموعة التي استخدمت الأوكسي ميثولون فقط قد اكتسبت 14% من وزنهم الطبيعي خلال شهرين مقارنةً بالأشخاص الذين استخدموه مع أدوية التسمين الأخرى.[2]
نصائح أخرى لزيادة الوزن
هناك العديد من النصائح التي يُمكن اتّباعها لزيادة الوزن والتي تُغني عن تناول المُكملات الغذائيّة وحبوب التسمين، ونذكر منها ما يأتي:[3]
- تناول الطعام بشكلٍ متكرر، وزيادة عدد الوجبات على مدار اليوم؛ إذ إنّ الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن قد يشعرون بالامتلاء بشكل أسرع، فيُنصح بتناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة؛ كالخبز كامل الحبوب، والمعكرونة، والفواكه والخضراوات، ومنتجات الألبان، والمكسرات.
- تناول المشروبات ذات السُعرات الحراريّة العالية؛ كالعصائر المصنوعة من الحليب والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضيّة، والتي تساهم في زيادة الوزن من خلال بناء العضلات.
المراجع
- ↑ Grant Tinsley (06-07-2018), "The 4 Best Supplements to Gain Weight"، www.healthline.com, Retrieved 25-04-2019. Edited.
- ^ أ ب ت KRISTIN DAVIS, "Pills That Make You Gain Weight Fast"، www.livestrong.com, Retrieved 25-04-2019. Edited.
- ↑ Katherine Zeratsky, "What's a good way to gain weight if you're underweight?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 25-04-2019. Edited.
