عدد وجبات الطفل في الشهر السادس

الطفل

في عمر الستّ شهور، يكونُ باستطاعة الأمّ إدخالُ أنواع مختلفة من الأطعمة إلى غذاء طفلها، دونَ الاستغناء طبعاً عن الحليب، وكثيراً ما تحتار الأمهات -خصوصاً صاحبة التجربة الأولى- في نوعيّة الطعام الذي يجبُ تقديمه لطفلِها، وكميته، وكيفية إعداده بطريقة تتلاءم مع عمره الصغير.

العناصر الغذائيّة للطفل في الشهر السادس

• نوع واحد من الحبوب، مثل: الأرزّ.
• خضروات محتوية على النشا، مثل: البطاطا العاديّة، والبطاطا الحلوة، والجزر.
• الفاكهة، مثل التفاح، والإجاص أو الكمثرى، والموز.

• ملاحظة: تجنّبي إضافة الملح، أو السكّر، أو العسل إلى طعام طفلك، ولا تُدخلي أيّاً من التالية إلى غذائه حتّى بلوغ العام: الحليب البقريّ، أو الفول السودانيّ، أو المكسّرات، أو الشوكولاتة، أو القرفة، أو السمسم، أو الفشار، أو الخميرة، أو الصويا.

تحضير أطعمة للطفل في الشهر السادس

شوربة الخضار

المكوّنات

• خضروات طازجة.
• جزر.
• بطاطا.
• كوسا.

طريقة التحضير

• اسلقي الخضروات الطازجة جيداً.
• قطّعي كلاًّ من البطاطا، والجزر، والكوسا، ثمّ أضيفي لها الماء.
• ضعي الخضروات المسلوقة مع الخضرواتِ المقطعة والماء في الخلاط الكهربائيّ، ثمّ قدّميها لطفلِك بالملعقة أو الببرونة.

الجزر والتفّاح المهروس

المكوّنات

• ثمرة جزرة طازجة.
• حبّة تفاحة.
• ملعقة من القطع المفرومة والمسلوقة من صدر الفراخ.
• ملعقة كبيرة من الزبادي، أو الرائب.

طريقة التحضير

• قشّري الجزر والتفّاح، ثمّ اسلقيهما في كميّة قليلة من الماء.
• اهرسي الجزر والتفّاح المسلوق.
• أضيفي الهريس إلى مسلوقِ صدر الفراخ، والزبادي.

الأرز المهروس

المكوّنات

• ملعقة من الأرزّ الأبيض.
• نصف كوب من حليب الأمّ أو حليب الأطفال.

طريقة التحضير

• نقّي الأرزّ، ثمّ اغسليه بالماء البارد جيداً.
• ضعي الأرزّ في وعاء، ثمّ غطّيه تماماً بالماء، وضعيه على نار هادئة حتّى يصبح ليّناً.
• ضعيه في الخلاط مع الحليب، ثمّ قدّميه لطفلك.

صفار البيض بالجبن

المكوّنات

• جبنة مثلّثات.
• صفار بيضة مسلوقة.
• بطاطا مسلوقة مهروسة.

طريقة التحضيراخلطي المكوّنات معاً، ثمّ اهرسيها جيّداً، وقدّميها لطفلك.

نصائح لتغذية الطفل في الشهر السادس

• أعدّي لطفلك الطعام بمعدّل مرّة إلى مرّتيْن يوميّاً وبكميّات صغيرة، بحيث تتكوّن الوجبة الواحدة من ثلاث إلى ستّ ملاعق من الطعام.
• قدّمي لطفلك الطعام نفسه لمدّة ثلاثة أيّام كحدٍّ أدنى، ثمّ عرّفيه على طعام آخر جديد، وبهذا تستطيعين التعرّف على قابليّة جسم الطفل لكل طعام، وما إذا كان أحدها يسبّبُ حساسيّةً له.
• قدّمي الغذاءَ لطفلك إلى جانب تقديم كميّات كافية من الحليب، وذلك لتعزيزِ المناعة، وتزويده بالفيتامينات الهامّة.
• ابدئي بإدخال الخضار إلى نظامه الغذائيّ، ثمّ الفاكهة، وذلك لأنّ الخضارَ قليلة السكر، وتقديم الفاكهة في البداية سيجعلُ طفلك يفضّلها على الخضار، ثمّ رفض هذه الأخيرة.
• عند تذويب الأكل من الفريزر، لا تعودي لتجميده ثانيةً.
• عند سلق الخضار أو الفاكهة، اجعلي كميّة الماء كافية للسلق فقط دون الزيادة عن ذلك، ثمّ اهرسيها مع الخضار، وذلك حتّى لا تضطري للتخلّص منها، لاحتوائها على فائدة الطعام.