نصائح لعلاج ضعف النظر

ضعف النظر

ضعف النظر إحدى المشكلات التي تصيب العين، وتجعل المصاب غير قادر على الرؤية بشكلٍ صحيح وسليم بسبب مجموعة من العوامل، ويمكن معالجة هذه المشكلة طبيّاً بشكلٍ نسبيّ غير كامل من خلال ارتداء النظارات، أو استخدام العدسات اللاصقة، أو الليزر، أو الجراحة، وفي بعض الأحيان تتأثر العين بمجموعة من المضاعفات الأخرى المتمثلة في العمى الكامل، أو انخفاض مجال الرؤية في أحد العينين وغيرها، وتصيب هذه المشكلة العديد من الأشخاص سواءً كانو كباراً أم صغاراً، وفي موضوعنا سنعرفكم على أسباب ضعف النظر، وأعراضه، ونصائح لعلاجه.

أسباب ضعف النظر

• التقدّم في السن، عادةً ما يرتبط ضعف النظر ارتباطاً وثيقاً مع التقدم في السنّ، وخاصّةً بعد سنّ الأربعين، حيث تتعرّض العين للإصابة بالتصلب، وفقدان المرونة، وبالتالي انخفاض قدرتها في التركيز على الأشياء القريبة.
• العوامل الوراثيّة، حيث تزداد فرص الإصابة بضعف النظر عند وجود حالات سابقة في العائلة، أو عند أحد الوالدين.
• التغذيّة غير الصحيّة، إنّ العين كباقي أجزاء الجسم تحتاج إلى عناصر غذائيّة معيّنة للحفاظ على صحتها وسلامتها، وخاصةً تلك الغنيّة بفيتامين أ مثل الجزر، ولذلك يُنصح بتضمين النظام الغذائي اليومّي مثل هذه الأطعمة والفواكه التي تحسن صحّة النظر.
• إجهاد العيون من خلال كثرة التحديق والتركيز في شاشات الأجهزة اللوحيّة الإلكترونيّة الذكيّة، والتعرّض المباشر والمتواصل للأشعة والموجات التي تطلقها هذه الأجهزة، وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم يؤثر سلباً على النظر، ويؤدّي إلى ضعفه.
• الإصابة ببعض الأمراض كمرض السكر، حيث يؤثر ذلك على صحّة النظر، ويؤدّي إلى ضعفه بشكلٍ تدريجيّ.
• النوم الخاطئ، إنّ النوم على البطن بحيث يكون الوجه موجهاً نحو الأسفل يؤدي إلى تعرّض العين إلى ضغطٍ قويّ، مما ينتج عنه فقدان جزئي للنظر.
• إهمال تنظيف العينين، وتعريضها المستمرّ للملوّثات المحيطة، كما أنّ استخدام عدسات العيون اللاصقة رخيصة الثمن كوسيلة للتجميل، ومشاركتها مع الأصدقاء دون تعقيم وتنظيف يؤدي بالمحصلة إلى التعرّض لبعض الاضطرابات الفيروسيّة والبكتيريّة التي تضعف النظر.

علامات الإصابة بضعف النظر

• مواجهة صعوبة في القراءة أو الكتابة.
• وجود ألم في محيط العين والدعك المستمرّ للعينين.
• انخفاض القدرة على رؤية الأجسام القريبة من الشخص المصاب، واصطدامه بها.
• تقريب الأشياء عند النظر إليها.
• ظهور بقع أمام العينين عند النظر إلى الضوء.
• انتفاخ العينين والجفون.
• زيادة إفرازات العيون، وكثرة الدموع.
• انخفاض القدرة على التفريق بين الألوان.
• تشوّش في الرؤية، وعدم وضوحها.
• انخفاض القدرة على النظر إلى الضوء.
• زيادة مرات رمش العين عن معدلها الطبيعيّ.

نصائح لعلاج ضعف النظر

• الحرص على تناول التمر، وذلك بسبب احتوائه على الموادّ الفعّالة التي تفيد في علاج النظر، وجحوظ العينين.
• تجنّب الجلوس أمام شاشة التلفاز، أو الحاسوب، أو الأجهزة اللوحيّة الذكيّة لفترة طويلة.
• تناول الجزر الغني بفيتامين أ سواء بشكله الخام أو كعصير، والذي يقويّ النظر.
• تكحيل العينين مرتين يوميّاً، مرة صباحاً وأخرى مساءً بمزيج مكوّن من مغلي عصير الرّمان المرّ والعسل.
• الحرص على تناول البقدونس، والبصل الغنيّان بفيتامين أ، وفيتامين ج، والفسفور، والحديد.
• تكحيل العينين بمزيج العسل وماء البصل.
• غسل العيون بمغلي أوراق الخس الممزوج مع ماء الورد.
• ممارسة التمارين الخاصة بالعينين، والمتمثلة في كلّ مما يأتي:

• أخذ قيلولة بسيطة، والتي تكون بوضع الرأس إلى الخلف، وإغماض العينين مع الاسترخاء لمدّة لا تقلّ عن ثلاث دقائق.
• تدليك الصدغين بوضع الإبهام عليهما، والتدليك بحركة دائريّة بمعدل عشرين مرة في اتجاهٍ واحد، وعشرين مرة أخرى في الاتجاه الآخر، وتكرار ذلك في منطقة منتصف الحاجبين والجبين، وبعد ذلك تحت العيون على جانبي الأنف.
• لف العينين، حيث نبدأ بالنظر إلى أعلى، ونحرّك العين بحركة دائريّة بصورة بطيئة عشر مرات في اتجاه عقارب الساعة، وعشر مرات أخرى عكس عقارب الساعة.
• تدفئة العينين، نفرك باطن الكفين مع بعضها لتوليد حرارة، ونضعهما بعد ذلك على العينين لمدّة خمس ثواني، ونكرّر ذلك ثلاث مرات.