طرق التخلص من تشقق القدمين

تشقق القدمين

يُعاني الكثيرين من تشقق القدمين في مختلف الفئات العمريّة، ومن بينهم الأطفال، وقد تبين بأنّ النساء عرضةً للإصابة بتشقق القدمين بنسبةٍ تفوق الرجال، كما أنّها تُعتبر مشكلةً مؤرقة يُصاحبها الألم، وعدم الارتياح، وخاصةً إذا كانت الشقوق عميقة، أو عند المشي دون أحذية، وقد قدّرت بعض الاستطلاعات بأنّ عشرين بالمئة من الأشخاص البالغين في الولايات المتحدة يعانون من مشكلة تشقق، وتصدع القدمين، إلا أنّه يمكن التغلب عليها، وعلاجها بالعلاجات الطبيعيّة المنزلية.[1]

طرق التخلص من تشقق القدمين

الملح البحري والشوفان

يُفيد الملح البحري الخشن مع الشوفان بالتخلص من التشقق، والمحافظة على نظافة القدمين، والتخلص من جلد كعب القدمين الميت، ويترك البشرة أكثر نعومةً، ويعالج التشققات والجفاف، يُحضر الخليط ويُستخدم خلال فترة الاستحمام كالآتي:[2]

المكوّنات:

• مئة غرام من كلٍّ من: الملح البحريّ، والعسل العضويّ، والأرز المطحون.
• كوب من الشوفان المطحون.
• مئة مل من زيت اللَّوز.
• عشر قطرات من زيت النّعناع العطريّ.
• عشر قطرات من زيت العرعر.

الخطوات:

• تُوضع جميع المكوّنات المذكورة أعلاه في وعاءٍ وتُخلط جيداً، ويتم تطبيق كميةً من الخليط ويُفرك الجلد به باستخدام ليفة الاستحمام.
• يُخزن الخليط لحين الاستخدام مرةً أخرى.

العسل الطبيعي العضوي

بينت إحدى الدراسات التي تمت في العام 2012م بأنّ للعسل قدرةً طبيعيّة على تسريع التئام الجروح؛ لاحتوائه على ميزاتٍ مطهّرة ومضادة للجراثيم والبكتيريا، بالإضافة إلى ترطيبه للبشرة، ويمكن أنّ يُستخدم كنوعٍ من العلاجات الطّبيعية لمعالجة تشققات القدم، ويتم استخدام العسل بدهنه موضعياً كقناعٍ طوال الليل، أو يمكن تطبيقه كمنظف بعد نقع القدمين بالماء.[1]

زيت جوز الهند

يُعتبر زيت جوز الهند من الزيوت المرطّبة للبشرة، ويُحافظ على حبس الرطوبة داخل طبقات الجلد، ويتمتع بخصائصٍ مطهرة ومضادة للجراثيم، والبكتيريا، ويخُلص القدمين من التشققات والجفاف، إذا ما تمَّ دهنه بعد نقع القدمين بالماء الفاتر، إضافةً إلى فوائدة الأخرى للأمراض الجلديّة، كمعالجة جفاف البشرة، والأكزيما، والصَّدفية، وبفضل خصائصه المطهّرة يمكن تطبيقه على التشققات العميقة في كعب القدم والتي تكون مصحوبةً ببعض النزيف، حيث يعمل على تنظيفها وتطهيرها ومعالجتها وتقليل احتمالية نقل العدوى.[1]

الحجر الخفاف

يُستخدم الحجر الخفاف للتخلص من طبقات الجلد التي تعرضت للجفاف، ويُخفف من سماكة الجلد، والتشققات، ويمنح البشرة النعومة، ويُقشر خلايا الجلد الميّت، ويتم استخدامه أثناء الاستحمام بفرك كعب القدم والبشرة رطبة، إلا أنّه في بعض الحالات يُفضل عدم استخدامه، وأخذ الاستشارة الطّبية للأشخاص الذين يعانون من السكري، أو الأشخاص المصابون بالاعتلال العصبيّ، مع ضرورة التنويه على عدم استخدام الأدوات الحادة للتخلص من الجلد الجاف، وخلايا الجلد الميت، كالمقصات وشفرات الحلاقة التي قد يلجأ لاستخدامها البعض.[3]

خلّ التفاح الطّبيعي

يتمتع الخلّ بمزايا متعددةٍ للجسم والشعر بشكلٍ عام، وقد تمَّ استخدامه منذ القدم، وقد تمَّ ذكره من قبل العلماء العرب، لقيمته الغنيّة وفوائده المتعددة، ويُعرف بخصائصه المضادة للفطريات، ويُفيد في معالجة تشقق القدمين، إلا أنّه يُفضل اختيار منتجاً طبيعياً ذا جودة عالية، أو اللجوء لتصنيعه منزلياً، ويتم استخدامه كالآتي:[4]

• يوضع في الوعاء المخصص لنقع القدمين كوبين من الماء، ثمَّ يضاف له نصف كوبٍ من خلّ التفاح الطَّبيعي.
• تُوضع القدمين في محلول الخلّ المخفف بالماء، ويتم نقعها لمدّة لا تقل عن نصف ساعة.
• يمكن استخدام الخلّ بتطبيقه مباشرة على تشققات القدمين باستخدام كرات من القطن، وتمريرها بالخلّ وتطبيقها على كعب القدمين، أو تخفيفه بالماء ثمَّ استخدامه؛ تفادياً للشعور بالحرقان.

الجليسرين الطّبيعي

يتميز الجليسرين الطّبيعي بخصائصة المرطّبة العالية، ويمكن الاستفادة منه لعلاج تشققات القدمين، حيثُ يعتبر علاجاً فعّالاً للتخلص من التشققات، ويتم استخدامه بخلط مقدارٍ واحدٍ من الجليسرين الطّبي الطّبيعي، مع مقدارٍ واحد من عصير اللَّيمون، مع إضافة القليل من ماء الورد، وتُخلط المكوّنات معاً، ويتم تطبيق كميةٍ خفيفةٍ على تشققات كعب القدمين، ويترك المزيج كقناع لمدّة لا تقل عن عشرين دقيقة، وتُكرر الخطوات على مدار أسبوعين بشكلٍ يومي لحين الحصول على النتيجة المطلوبة.[5]

زبدة الشيا

تفيد زبدة الشيا في علاج تشقق القدمين لمكوّناتها الغنيّة، والمرطبة، والمعالجة، وتُعتبر من العلاجات الطّبيعية الفعّالة في علاج تشقق القدمين، ويمكن تطبيقها بشكلٍ موضعي قبل النوم بدهن طبقةٍ من زبدة الشيا على التشققات، وتغطيتها بقطعة قماشٍ قطنيةٍ خفيفة، وتُترك طوال الليل.[6]

شمع البرافين

يُطهر شمع البرافين الجلد، ويُجدد الخلايا، ويُخلص الجلد من الخلايا الميّتة، ويمنح البشرة النعومة، ويحافظ على رطوبة الجلد من خلال الحفاظ على الزيوت الطّبيعية الموجودة في البشرة، ويُعتبر علاجاً فعّالاً للكعوب المتشقّقة، ويُستخدم شمع البرافين بأخذ كمية قليلة منه وتذويبه بالمايكرويف، ثمّ يُضاف مقداراً متساوياً من زيت جوز الهند، أو زيت الخردل، ثمّ تُخلط المكوّنات معاً للحصول على قوامٍ كريمي، وتُطبق طبقةً رقيقةً من الخليط على كعب القدم، ثمّ يتم ارتداء جوارب قطنيّة نظيفة، وتُكرر نفس الخطوات يومياً من أسبوع إلى أسبوعين لحين الحصول على النتيجة المطلوبة.[5]

قناع الأفوكادو والموز

يتميز كلٍّ من الأفوكادو والموز بفوائدهما الغنيّة، ويمكن تحضير قناع الأفوكادو والموز لعلاج تشقق الكعبين باستخدام حبةٍ من الأفوكادو الناضج، وحبةٍ من الموز الناضح أيضاً، ويتم خلط المكونين معاً للحصول على مزيجٍ متجانس، ويتم تطبيق طبقةً من الخليط على كعب القدمين، ويُترك من خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، ثمّ يُشطف ويغسل بالماء الدافئ، ويُكرر استخدامه يومياً لحين الوصول إلى النتيجة المطلوبة.[6]

زيت الزَّيتون

تُساعد الزيوت الطّبيعية على ترطيب الكعوب المتشقّقة ترطيباً عميقاً، ويمكن استخدام زيت الزَّيتون البكر وتطبيقه على كعب القدم مع التدليك، ويُترك لمدّةٍ تتراوح ما بين ثلاثين دقيقة إلى ساعة، ثمّ يتم غسله بالماء الدافئ، ويُكرر استخدام زيت الزَّيتون يومياً لحين شفاء التشققات والحصول على قدمين ناعمتين.[6]

المراجع

1. ^ أ ب ت Annette McDermott (23-2-2017), "How to Fix Cracked Heels at Home"، www.healthline.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
2. ↑ Suparna Trikha (26-5-2018), "5 Effective Home Remedies for Cracked Heels"، food.ndtv.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
3. ↑ Hannah Nichols (26-3-2017), "Six fixes for cracked heels"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
4. ↑ Katie Wells (22-8-2018), "5 Effective Natural Ways to Remedy Athlete’s Foot for Good"، www.wellnessmama.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
5. ^ أ ب "How to heal cracked heels fast & naturally at home: 10 easy tips", www.vkool.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
6. ^ أ ب ت "TOP 11 HOME REMEDIES FOR DRY FEET AND CRACKED HEELS", www.beautyandtips.com,29-6-2014، Retrieved 25-9-2018. Edited.