طرق منع ظهور حب الشباب

ترطيب البشرة

يمكن منع ظهور حب الشباب من خلال الترطيب واستخدام مرطبات ومنتجات تقلل من جفاف البشرة، كما ويمكن البحث عن المرطبات التي تحتوي على noncomedogenic والذي يعني بأنه لا يمكنه أن يسبب ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام المرطبات المصنوعة خصيصاً للأنواع المختلفة من البشرة مثل البشرة الدهنية أو الجافة وغيرها.[1]

استخدام المكياج باعتدال

يمكن تجنب ظهور العديد من حب الشباب من خلال الانتباه للمكياج، فمثلاً يجب تجنب وضع كريم الأساس أو أحمر الخدود أثناء تواجد حبوب على الوجه، كما ويجب في حالة وضع مكياج خلال النهار أن يتم غسله وتنظيفه في نهاية اليوم، ويجب استخدام مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت والأصباغ والمواد الكيميائية، والاطلاع على قائمة المكونات الموجودة على ملصق المنتج قبل شرائه.[1]

غسل الوجه بشكل صحيح

يساعد غسل الوجه بطريقة مناسبة في منع ظهور البثور بالإضافة إلى إزالة الزيت الزائد والأوساخ والعرق من الجلد، ولكن يمكن أن يسبب غسل الوجه لأكثر من مرتين في اليوم من تفاقم حب الشباب، ولهذا يجب تجنب غسل الوجه بالمطهرات القاسية التي تسبب جفاف الجلد، بل يمكن استخدام المنظفات الخالية من الكحول، كما ويمكن غسل الوجه من خلال استخدام الماء الدافئ وليس الحار، ثم وضع القليل من المنظف على الوجه وباستخدام الأصابع وليس بقطعة قماش يمكن فرك هذا المنظف بحركات دائرية خفيفة وتركه حتى يجف ثم غسل الوجه بالماء.[2]

تجنب الأطعمة السكرية

يمكن تقليل ظهور حب الشباب من خلال تجنب بعض الأطعمة التي تسبب ظهور الحب، حيث يسبب تناول نظام غذائي عالي السكر في ظهور حب الشباب، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الرقائق والسلع المخبوزة من الطحين الأبيض والمشروبات السكرية، كما وتسبب هذه الأطعمة ارتفاع نسبة السكر في الدم وتعتبر أطعمة قليلة التغذية مقارنةً مع الأطعمة منخفضة السكر.[2]

نظافة الشعر

يمكن للزيت الزائد في الشعر أن ينتقل للجلد والبشرة مما يؤدي لظهور حب الشباب، وفي حالة الرغبة في منع ظهور الحبوب يجب غسل الشعر بانتظام وخاصةً بالقرب من خط ومقدمة الشعر، كما ويجب الامتناع عن استخدام منتجات الشعر مثل جل الشعر أو مثبت الشعر بالقرب من الوجه، لأن هذه المنتجات يمكن أن تسبب انسداد للمسام وظهور الحبوب.[3]

استخدام واقي الشمس

يجب التأكد من وضع واقي شمس عند الخروج إلى الخارج وتحت أشعة الشمس، وذلك لأن أشعة الشمس تعتبر ضارة على الجلد ويمكن أن تسبب حروق في الجلد أو زيادة إنتاج الزيوت مما يجعل حب الشباب أكثر سوءاً، ولهذا يمكن أن يساعد واقي الشمس الخالي من الزيوت في الوقاية من حروق الشمس وتفاقم حب الشباب.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "10 Tips for Preventing Acne", www.webmd.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.
2. ^ أ ب Annette McDermott (24-8-2017), "How to Prevent Pimples"، www.healthline.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.
3. ^ أ ب Rachel Nall (5-4-2018), "How do you prevent pimples?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-5-2018. Edited.