طرق حماية البشرة من أشعة الشمس
استخدام واقي الشمس
يجب اختيار نوع واقي الشمس المناسب للبشرة، حيث يوفر واقي الشمس الحماية من أشعة الشمس الضارة على البشرة، وينصح بوضع الواقي على البشرة قبل الخروج بنصف ساعة تقريباً، ويتم تجديده كل ساعتين من التعرض لأشعة الشمس، وتجديده كل ساعة ونصف عند تبلل البشرة وبشكل خاص وقت السباحة، وينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه واقي الشمس من استخدام انواع من الكريمات أو الخالية من المواد الكيميائية التي تؤثر في البشرة.[1]
التعرض لأشعة الشمس في أوقات محددة
يجب عدم التعرض لأشعة الشمس في القترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً حتى الساعة الرابعة مساءً، لأنّ أشعة الشمس تكون في أقوى فترة سطوع لها، فالتعرض في هذه الفترة يسبب حروق الشمس، ويمكن للشخص الاستعانة بقاعدة الظل لتفادي الأشعة الفوق بنفسجية الضارة؛ والتي تعني أنّه عندما يكون الظل أطول من طول الشخص بذلك تكون الأشعة منخفضة، أما إذا كان الظل أقصر من طول الشخص تكون الأشعة في أوج سطوعها وتكون قوية ومرتفعة.[2]
ارتداء الملابس الواقية والمناسبة
توفر الملابس حماية من أشعة الشمس، لكن بدرجات متفاوتة وذلك حسب نوع القماش، فالقماش ذو الألوان الداكنة تكون درجة الحماية فيه أكثر من القماش ذو الألوان الفاتحة، وكذلك الملابس ذات الأنسجة المغلقة والمحكمة توفر درجات حماية أكبر من الملابس الفضفاضة، والنسيج الجاف يحمي من أشعة المشمس أكثر من النسيج الرطب، كما ينصح بارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة والتنانير الطويلة لأنّها تغطي جميع الجسم.[2]
شرب الشاي
يعدّ الشاي غني بمادة البوليفينول والتي تحمي الجلد من حدوث الأورام الجلدية وظهور حروق الشمس، لذا ينصح بشرب الشاي لقدرته على تخفيف الالتهابات، كما يمكن استخدام الشاي عن طريق وضع كمادات من الشاي الأخضر على المناطق المصابة بحروق الشمس؛ لمعالجتها.[3]
المراجع
- ↑ "How to Choose the Right Sun Protection", www.webmd.com, Retrieved 2018-7-30. Edited.
- ^ أ ب " How Do I Protect Myself from UV Rays?", www.cancer.org,2017-5-22، Retrieved 2018-7-30. Edited.
- ↑ Brown (2017-4-23), "How to prevent sunburn from getting worse naturally – 7 tips"، vkool.com, Retrieved 2018-7-30. Edited.
