ما هي فوائد بذرة الكتان للشعر والبشرة

تمدّ الشعر والبشرة بالأوميغا3

تُعبر حالة الشعر الخارجية والبشرة والأظافر عن الحالة الصحية داخل الجسم، وعلى الأغلب إذا كان الشعر ضعيفاً هشاً وكذلك الجلد يبدو مُقشراً والأظافر لينة تُكسر بسهولة فينمّ ذلك عن نقص الأوميغا3 في النظام الغذائي اليومي وفي الجسم، وبعيداً عن المنتجات الكيميائية يمكن اللجوء لبذرة الكتان كحلٍّ بديل كونها طبيعيّة، ولا تُشكل مخاطر على الصحة ولها فوائد جمة، وفي بعض الأحيان تكون النتيجة نسبية تختلف من فرد لآخر، كما تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3، ومادة اللجنين التي تُكمل وظائف الجهاز الهضمي بشكلٍ كاملٍ وسليمٍ وهو خط التحصين الأول ضد المرض، كما أنّ مادة اللجنين تحدّ من الإصابة بمرض السرطان، وتحدّ من تسبب تساقط الشعر الناجم عن أمراض عدة، كما أنّ الأوميغا3 لها تأثير قوي كمضاد ومثبط لالتهابات الجسم، وتحدّ من تساقط الشعر في حال الإصابة بداء الثعلبة والتهاب بصيلات الشعر، وتكوُّن ندوب تمنع نمو الشعر بشكل صحي وسليم، فإنّ اعتماد نظام غذائي يومي متوازن غني ببذور الكتان يحد من تساقط الشعر، ويمدّ الشعر والأظافر بالقوة، ويحد من تضرر نهايات الشعر ويمنحها القوة والصحة ويحد من انقسامها، إلا أنّه يجب التنويه أنّ بذور الكتان واعتمادها ضمن نظام غذائي يومي قد تمنع الحالة المرضية أو تحد منها بناءً على المعايير الفرديّة فنتائجها نسبية، وفي جميع الأحوال استشارة الطبيب المختص لتحديد خطة علاجيّة مناسبة خياراً جيداً في حال عدم الاستفادة من بذرة الكتان أو في حال وجود بعض الأعراض الجانبية.[1]

إشراقة البشرة وصحة الشعر

تحتوي بذور الكتان على الدهون الأساسية المغذية للبشرة والشعر معاً، وتحتوي على فيتامين B والذي يحد من جفاف فروة الرأس، وبالتالي الحد من تكون القشرة، وتحد من الإصابة بحب الشباب والإكزيما، والوردية، كما لها تأثير مرطب للعينين وتمنع إصابتها بالجفاف لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعة من مضادات الأكسدة، والتي توجد في القشرة الخارجية للبذور إضافة إلى غناها بالألياف مما تحد أيضاً من ظهور علامات تقدم السن وتحارب تجاعيد البشرة، كما تعيد التوازن الهرموني للجسم، وتعزز مادة البوليفنول الموجودة بالبذور بنمو نوع من البكتيريا السليمة في الجهاز الهضمي، فضلاً على ذلك تُساعد من نمو الخميرة أو المبيضات، ولها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا وفوائد لتعزيز أداء الجهاز المناعي للجسم، كما أنّها تحتوي على نسبةً عالية من الألياف التي تشكل مادةً هلامية لزجة تذوب بالماء وتساعد عالى امتصاص المكوّنات الغذائية الأخرى، وتحمي بطانة الأمعاء وتحافظ على أداء الجهاز الهضمي.[2]

تغذية الشعر والبشرة

إنّ اعتماد نظام غذائي صحي مع إضافة بضع ملاعق من بذور الكتان إلى الأطعمة له فوائد جمة للشعر والبشرة معاً؛ لاحتوائها على الدهون النافعة والصحية، وعلى الفيتامينات، وفيتامينB، وبدورها جميعاً تغذي البشرة والشعر معاً وتُقلل من جفاف الجلد، وجفاف فروة الرأس،[3] وقد بينت بعض الدراسات أنّ الزيت المستخرج من بذرة الكتان يتمتع بخصائص قوية ومضادة للالتهابات، لكن لم تُجرى دراسات كاملة ويحتاج الأمر بحوثٍ ودراساتٍ أخرى، كما يمكن تطبيق زيت بذرة الكتان على الجلد بشكل مباشر لمنحه الصحة وزيادة ترطيبه، ويمكن أن يستخدم زيته كقناع لزيادة إنبات الشعر ومنحه الصحة والتألق.[4]

المراجع

1. ↑ ABIGAIL FOSTER (3-10-2017), "Can Flaxseed Benefit the Hair?"، www.livestrong.com, Retrieved 8-1-2018. Edited.
2. ↑ Jennifer Beach (14-6-2017), "Flax Seed: The Superfood For Glowing Hair And Healthy Skin (And Other Benefits!)"، www.lifehack.org, Retrieved 8-1-2017. Edited.
3. ↑ "WHAT ARE FLAX SEEDS GOOD FOR? 10 FLAX SEEDS HEALTH BENEFITS", www.beautyandtips.com, Retrieved 8-1-2018. Edited.
4. ↑ Rachael Link, MS, RD (29-9-2017), "6 Benefits of Flaxseed Oil — Plus How to Use It"، www.healthline.com, Retrieved 8-1-2018. Edited.