ما هي فوائد الحليب للحامل
الحليب
يُعتبر الحَليب من السّوائل الغذائيّة ذات التركيب المتجانس، ويُنتج في أثداء الثديّات من خلال خلايا وغدد الثدي، ويتّصف بلونه الأبيض وذلك بسبب احتوائه على مادّة الكازين والدّهون، كما يتميّز بطعمه السكّري الخفيف وذلك بسبب احتوائه على اللاكتوز المتميّز بالطعم الحمضيّ، ويعدّ الطعام المثاليّ لصغار الإنسان والحيوان لما يحتويه من عناصر غذائيّة مهمّة.
يُمكن تناول الحليب بشكلٍ مباشر أو تناوله عن طريق أحد مشتقّاته الجبنة، والزبدة، والزبادي، واللبنة، وغيرها من المشتقّات التي يدخل في تصنيعها، وتوجد أنواع متعدّدة من الحليب؛ كالحَليب كامل الدّسم، والحليب قليل الدّسم، والحليب المجفّف.
القيمة الغذائية في الحليب
هناك العديد من العناصر الغذائيّة ذات القيمة الكبيرة لصحّة الإنسان مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، كما تُوجد فيه العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B3، وفيتامين B6، وفيتامين B12، وفيتامين D، وبعض العناصر المهمّة مثل: الثيامين، والبروتينات، وحمض البانتويك، وحمض الفوليك، ومواد كربوهيدراتيّة، ومواد سكرية، وكميّة كبيرة من الماء.
فوائد الحليب للمرأة الحامل والجنين
- تنمية عظام الجنين بشكل طبيعيّ؛ لاحتوائه على كميّة كبيرة من الكالسيوم.
- توفير فيتامين د للجنين، والذي يُساعد في حماية الجنين من الكساح قبل وبعد الولادة.
- نمو الجنين بشكل طبيعي وسريع.
- المساهمة في تعويض البروتينات المفقودة أثناء عمليّة نموّ عضلات المرأة الحامل.
- المساهمة في زيادة طول الجنين في المستقبل وبشكل خاص بعد الولادة؛ وقد وضّحت الدراسات أنّ شرب الحليب للمرأة الحامل يساعد على أن يكون الطفل بطول مُناسب في المستقبل.
- الحماية من مَرض السكّري لدى الحوامل.
- تغذية الطّفل وتطويره عندما يكبر.
فوائد الحليب لصحّة الإنسان
- بناء عضلات الإنسان وتقويتها؛ لاحتوائِه على البروتينات المختلفة.
- منح الجسم الشعور بالشبع.
- المُساهمة في إزالة النّعاس وخاصّةً في حالات النعاس الشديد، ومنح الجسم النشاط.
- علاج الشعر وإعطاؤه نعومةً ولمعاناً وإطلالةً رائعة، وتنمية أنسجته وإصلاحها؛ لاحتوائه على عنصر البروتين.
- علاج حروق الشّمس.
- حماية البشرة من التجاعيد، ومن علامات الشيخوخة المبكّرة التي تؤثّر بها.
- إعطاء الجسم الطّاقة اللازمة.
- تقوية عظام الأسنان وحِمايتها من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
- الحِفاظ على صحّة العظام وسلامتها، والوِقاية من هشاشة العظام.
- إنقاص الوزن؛ فإنّ شرب الحليب قبل البدء بتناول وجبات الطعام يمنح الإنسان الشعور بالشبع وبالتالي يتناول كميّات أقل، كما يتميّز بأنّه منخفض السعرات الحراريّة.
يجب الانتباه لتناول الحليب المعقّم وذلك للحِفاظ على صحّة الجنين، وأيضاً يجب شرب الحليب المدعّم بالحديد، كما يمكن الاستفادة من الحليب من خلال شربه بشكل مباشر أو تناول أحد مشتقّاته.
